Body, mind & soul -A life choice.

Så sant, och om du inte har hittat någon bra teknik för meditation, eller stillhet, försök hitta någon form som passar dig. Det är en viktig nyckel för att lyssna inåt.

Kanske stämmer det gamla utryckt "Lika barn leka bäst", även när man ser det från ett andligt / själsligt perspektiv.

Visst är det härligt att få lite uppskattning. Men vi glömmer väldigt ofta att uppskatta oss själva, vår insats, våra göromål och vad det nu än må vara vi lägger vår tid på. Så glöm inte bort att belöna dig själv. Varje dag! Ett sätt kan vara att har en målsättning på morgonen, och /eller att du berömmer dig själv för det gjort på kvällen när du ska gå och lägga dig. Då somnar du med en bra, nöjd känsla och sover troligen bättre. En ny positiv spiral har uppståt... Bild:instagram

Vår hälsa kan helt klart förbättras genom att äta lite bättre. Bra och näringsvärd kost är samma sak som att tanka bilen med rätt bensin.   Likaså så har man konstaterat att meditation förbättrar hälsa och kropp enorm.  5-10 minuter om dagen gör underverk. Som sagt; "Medicin och meditation har två olika dörrar till samma rum."  Små ändringar gör stor skillnad.  bild:Google

Lita på din inre kraft. Där har du en outnyttjad kraft, din superkraft! Om kroppen påverkas, påverkas själen. Om själen påverkas, påverkas kroppen. Allt hänger ihop. Som läkaren Christophe André sa: - Medicin och meditation är oftast två olika dörrar in till samma rum.  bild:Pinterest

Vi vet detta, men ändå verkar det vara så svårt att se förbi ytan i vår tid, vår del av världen. BILD:GOOGLE

......helt enkelt.  Ibland är det den bästa medicinen att ha kul, busa, uppleva och njuta. Som plus i kanten skapar man även fina minnen, och en känsla av att livet är värdefullt. bild:PINTERSEST

Vi är i första månaden av det nya året, och förmodligen så är det många som gett sig själv nyårslöfte/n. Jag tippar på att många har hälsomål, att nå sin favoritvikt, börja träna, äta bättre etc. Speciellt efter all julmat, godis och allt annat man stoppat i sig är det befriande att boosta sig själv   med lite nyttigare vanor.   Ett tips är att börja dagen med en dundernyttig smoothie . Ni ska få mitt favoritrecept som är fullproppad av nyttigheter.   Men det finns massor av olika recept, eller testa dig fram tills du hittar din favorit. Självklart behöver man inga specialutrustningar för att fixa smoothies, men när det blivit en daglig vana, och man kanske är fler i familjen så är tipset, satsa på en riktigt bra blender .   Den kan du använda till massa andra bra saker än smoothies, jag gör mycket guacamole och pesto med min blender.   Det finns inget värre än när de inte klarar att mixa, utan att man först måste skära allt i s

Då har vi nått mitten av Januari, första månaden på på nya året och en ny 7-års cykel. Om du inte reflekterat över vad som hände / inte hände under 2018, ta dig då en funderare på det. Klappa dig på axeln för sådant som du genomförde, man ska alltid belöna och berömma sig själv. Det ger motivation till att orka ta nya tag, förnya dina mål och önskningar. Ett tips är att skriva ner vad du har upplevt/gått igenom under 2018. Det har varit ett tufft år med många prövningar för många, och en helt del läxor att ta. Många har brutit upp relationer, blivit av med jobb, bekymmer m.m . Men upp med hakan, du har snart klarat testen! Med andra ord, gör ett ”bokslut” för 2018, innan du tittar framåt och för kommande år. Sedan ska du ta och skriva ner några mål för 2019. Vad förväntar du dig?   Vad har du för mål? Tycker du det är svårt så tipsar jag dig om följande 4 mål. Karriär,  Relation,   Hälsa,   Andlighet Skriv ner allt du önskar om Karriär, kanske kommer d

Jag tror de flesta nån gång känt att man inte tar det man känner först, utan ändrar beslutet efter logiskt tänkande. Och sedan känner att "varför gjorde jag inte som jag tänkte först" -för det var ju rätt. Där har du din intuition, din magkänsla, din vägvisare.Träna dig på att våga följa det fösta som dyker upp istället för att ändra dig. Till slut vågar du tro på det, och då kommer du rätt, väljer rätt.