Coaching by Anneli

Perfekta julgåvan  både till dej själv och en vän.  Kanske kan den perfekta julgåvan vara något som är bra för dej, och en vän. Mitt julerbjudande i år är Köp ett Coaching -samtal för 45 minuter, och få ett 30 -minuters coaching -samtal på köpet. Vill du ge bort båda, eller inget, du väljer själv, och självklart får du ett fin gåvokort som du kan ge bort.  Du styr vad du vill samtalen ska beröra, motivation, stöd, vägledning, stresshantering, andligt växande, eller annat som du behöver hjälp med.  Du kontaktar mej enklast på Instagram: @coachingby_anneli 

Nu diskuteras om man ska skippa att ställa om klockan för sommartid/vintertid, och bara köra på en tid. Vilken tid skulle du helt vilja att det blev då? Eller fortsätta att så som vi har det i dag med tidsomställning 2 ggr om året? Med vintertid så får vi ljusare på morgonen, vilket är bra för att tanka morgonljus, vilken stimulerar vårt seretonin*. Och morgonljuset är det viktigaste ljus för att stålla in vår dygnsrytm. Kvällsljus dvs sommartid, ger oss ljusare kvällar, men har inte samma frekvens som morgonljuset. Och längre ljus på kvällen gör att sömnen kommer senare. Vad föredrar du? Ljust på morgonen, eller ljust på kvällen? *Vad serotonin gör Reglerar humör: Serotonin är starkt förknippat med känslor av lycka, välbefinnande och tillfredsställelse. Reglerar sömn: Serotonin behövs för att bilda sömnhormonet melatonin. Reglerar aptit: Serotonin är involverat i regleringen av hunger. Påverkar andra funktioner: Det påverkar även bland annat impulskontroll, sexlust, blodkärl...