Coaching by Anneli

Här kommer ytterligare ett recept på varm choklad som jag testat. vad passar väl bättre nu när det är höst och går mot vinter. Och inte att förglömma, choklad är bättre än hostmedicin mot hosta, samt att kryddor* har välgörande inverkan på kroppen, så se det som en njutningsfull "medicin"😉 Kryddig och välgörande choklad: 1) Värm upp 2 dl mjölk i en kastrull. 2) blanda följande 3 ingredienser i en stor kopp,  30 g choklad med hög chokladhalt,  (kan bytas mot kakaopulver om du så vill) 2 tsk strösocker, eller byt ut mot exvis Stevia för ett nyttigare alternativ. 1 krm kardemumma, gärna nymald 3) Precis innan mjölken börjar koka upp, häller du den över chokladblandningen i koppen, under omrörning, rör tills chokladen är helt upplöst. 4) Vispa upp en dl vispgrädde, och klick över den varma chokladen. 5) Pudra över lite kanel Färdig att dricka! *Kardemumma är precis som ingefära bakteriedödande och anses värma kroppen, även bra mot ...

... att börja dagen med grön te är toppenbra. Jag brukar ta lite vatten och dubbla tepåsar av grönt te, så att det blir som en liten shoot. Även att göra egen iste med grönt te som bas är gott och supernyttigt, blanda gärna med riven ingefära, citron, och kanske kanel, eller chili i brygden, låt svalna ställ in i kylskåpet så har du en nyttig och god måltidsdryck eller till att sippa på lite då och då. Bild:Pinterest

Blanda ditt kaffe med 3 potenta fettbrännare,  1. Kokosolja  är en riktig naturlig undergörare, som har ett brett spektrum av användningsområden. Den innehåller fettsyror, som omedelbart skickas till levern genom matsmältningssystemet, och antingen omvandlas till energi eller ketonkroppar, och inte i fett. Det sätter ämnesomsättning att bränna fett snabbare och mer effektivt 2. Honung  är rikligt förekommande i socker, som behövs för energi. Dessutom är den rik på vitamin B6, folsyra, vitamin C, niacin, och riboflavin, samt ett stort antal mineraler, såsom järn, kalcium, natrium, zink, kalium och fosfor. 3. Kanel  är ett mycket fördelaktigt, anti-inflammatoriskt medel som bekämpar inflammation i kroppen, och på grund av sina antioxiderande egenskaper Ingredienser: 2 teskedar honung 1 tesked kanel 1 tesked kokosolja. 1 tesked kakao (tillval) Instruktioner: Blanda dessa ingredienser tillsammans i en glasburk, och lagra den i kylskåpet. An...

... har du svårt att sova kan du testa te gjord på banan! Precis! Banan och dess skal innehåller massa bra mineraler som bland annat främjar avslappning i musklerna. Man skär helt enkelt bara av ändarna på bananen och kokar i vatten i ca 10 minuter, vill man kan man krydda upp det med kanel. Bananen kan även dem ätas upp, men helst dagen efter då man kanske sover bättre utan att äta direkt när man ska sova.

Jag älskar verkligen Yogi teerna, speciellt de kryddiga starka. Jag brukar till och med spicea upp dem än mer med lite färsk ingefära och kryddnejlika. Men du kan enkelt göra ditt eget värmande te, prova dej fram till en kryddblandning du gillar... Mina favoriter att mixa är: Färsk ingefära Kryddnejlika Stjärnanis Chili Kardemumma Kanel Du kan även välja att koka upp kryddorna i mjölk istället för vatten om du vill, det blir supergott! Ta dina favoritkryddor, och testa dej fram. man kan med fördel  fylla en termos så har man rykande kryddigt hett te länge. Passar perfekt i vintertid / juletider. Kryddorna är inte bara goda utan välgörande för hälsan. Och varför inte använda dem som juldekoration nu ;)