mer om periodisk fasta...

-
Jag har precis kollat upp vad Jonas Bergqvist skriver i sin blogg om periodisk fasta.

Bland annat skriver han så här:
"Periodisk fasta är en toppväxel för dig som vill maximera form och fitness. Periodisk fasta slimmar till magen, ökar fettförbränningen och kalibrerar aptiten. Dessutom är det hälsosamt till tusen! Men det är förmodligen inte heller en lösning för alla..."

I inlägget finns en mängd tips och råd, hur man kan anpassa tider m.m så att det passar dej, och även förklaringar. Är du precis som jag sugen på att testa Periodisk fasta, kolla då in länken till inlägget och få mer kunskap innan du startar.


Jonas Bergqvist är Leg. Sjukgymnast (Karolinska Institutet)  Lic. Master Funktionell/Korrektiv TränareLic.  Personlig Tränare. Lic. Kostrådgivare. Studier inom fysiologi, farmakologi och patologi (Karolinska Institutet). Under utbildning till STAC Elittränare

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Pil Pil räkor...

-
Bild
Räkor frästa i olja med chili och vitlök! Mums! Det ska vara mycket vitlök, och mycket chili. I hela Spanien hittar du tapas, och Gambas /Räkor som oftast kommer i het olja, med vitlök och chilismak.  På Sydkusten kallas de för Pil Pil, och är helt underbart goda. Kan du nu inte sticka till Spanska sydkusten och prova, så gör du dem superenkelt själv.  Du behöver rå stora räkor. Viktigt att de är råa, annars blir det ingen hit. När man får en tallrik Pil Pil, så fräser det verkligen om den, och det är hett, hett, hett.. Det finns en massa likvärdiga recept, de 4 ingredienserna som måste ingå är Bra olivolja, Råa fina räkor, vitlök & chili. har du dessa 4 så är du hemma, sen kan man spats till det på olika sätt, här kommer lite tips. Man kan välja att göra dem i ugnen, eller direkt i stekpannan.  Det 4 lokala personer som delar med sig av sina recept. En del tillsätter citron / vin /persilja etc.. Gör så här: 1) i ugn Skiva fyra-fem vitlöksk
Läs mer

kom i kontakt med ditt kraftdjur..

-
Bild
  En guidad meditation som hjälper dej att komma i kontakt med ditt kraftdjur. Under meditationen kommer du komma i kontakt med ditt kraftdjur. Jag ber dej fråga om det har ett budskap till dej. Om du inte får ett direkt meddelande till dej , så är det djurets betydelse i sig som är ditt budskap. Jag har skrivit ner några djur och deras betydelse nedanför. Jag kan rekommendera dej boken: Djurens språk av Carina Solöga om tycker det här känns intressant. När du väl kommit i kontakt med dina kraft djur så kommer de troligtvis även komma till dej i dina drömmar och på många andra sätt. En guidad meditation som hjälper dej att komma i kontakt med ditt kraftdjur. Under meditationen kommer du komma i kontakt med ditt kraftdjur. Jag ber dej fråga om det har ett budskap till dej. Om du inte får ett direkt meddelande till dej , så är det djurets betydelse i sig som är ditt budskap. Jag har skrivit ner några djur och deras betydelse nedanför. Jag kan rekommendera dej boken: Djurens språk av
Läs mer

Vilken ärkeängel tillhör ditt stjärntecken?

-
Bild
Det finns fler ärkeänglar än dessa 12… Ariel. ”Guds lejon/lejoninna”. Ängeln för miljö, djur och natur. Azrael. ”Som hjälper Gud”. Hjälper själar till andra sidan, samt religiösa ledare och spirituella lärare. Chamuel. ”Han som ser Gud”. Kan hjälpa oss att hitta det vi söker samt att reparera missförstånd i relationer av olika slag. Gabriel betyder ”Gud är min styrka”, hjälper alla som skriver, hjälper oss inom kommunikation samt när det gäller barn och graviditet etc. Haniel. ”Guds salighet”. Kalla på henne om du behöver mer harmoni i livet/situationer. Jeremiel. ”Guds nåd”. Hjälper oss inom spirituellt arbete samt inom förlåtelse och emotionellt helande. Jophiel. ”Guds skönhet”. Skönhetens, konstnärernas och “utrensningens” ärkeängel. Metatron, ”närvarons ängel”. Hjälper och beskyddar barn och unga. Mikael, ”han som är som Gud/han som ser ut som Gud”. Beskyddare, “städare” av energier, hjälper oss se och följa vårt livssyfte. Raguel, ”Guds vän”. Rättv
Läs mer