Vanligt vatten ökar din förbränning...

För lite vatten i kroppen gör att förbränningstakten avstannar. Enligt en amerikansk studie är 8 glas vatten om dagen ett bra riktvärde, personer som har för vana att dricka så ofta bränner betydligt fler kalorier jämfört med en kontrollgrupp som höll sig till hälften så många glas.

Anledningen är att kroppen behöver vatten för att kunna omvandla maten till energi, och minsta tecken på uttorkning gör att ämnesomsättningen saktar ner. Vattnet aktiverar nämligen magen och skapar bättre förutsättningar för en boostad förbränningstakt.

Det är inget nytt fenomen att man ska dricka ett glas vatten före måltid, men fortfarande en sanning. Grejen är att man helt enkelt glömmer bort det, i alla fall behöver jag bli påmind om det då och då. Återigen handlar det om attman  sakta skruvar lite på sin livstil.Ett superenkelt knep, men kan vara så "svårt" att få till en rikgit vana. All skapa sig en sund livstil.

Vi får även i oss en helt del vätska genom vårt matintag, och man kan även säga att mat med stor vätskevolym innehåller dessutom nyttiga fibrer, som i sin tur har en fettbindande egenskap när de väl hamnat i matspjälkningssystemet.

Mat med hög vätskehalt, 

Sallad – 95 procent vatten
Spenat – 94 procent vatten
Blomkål  – 92 procent vatten
Honungsmelon – 90 procent vatten
Grapefrukt – 90 procent vatten
Ananas - 86 procent vatten
Apelsin - 86 procent vatten
Blåbär - 86 procent vatten
Päron - 84 procent vatten
Torsk - 82 procent vatten
Potatis - 79 procent vatten
Fläskfile - 76 procent vatten
Kycklingbröst - 75 procent vatten
Ägg - 75 procent vatten
Biff av nötkött - 74 procent vatten

… och mat med låg vätskehalt, 

Rågbröd  - 36 procent vatten
Bacon stekt  - 32 procent vatten
Kokosboll  - 21 procent vatten
Wienerbröd  - 13 procent vatten
Konditoribitar  - 12 procent vatten
Potatismospulver  - 7 procent vatten
Knäckebröd - 7 procent vatten
Kola - 7 procent vatten
Corn flakes - 4 procent vatten
Polkagrisar - 2 procent vatten
Chips och andra snacks - 2-4 procent vatten
Kex och kakor – 1-4 procent vatten
Socker - 0 procent vatten
Matolja - 0 procent vatten

Så, drick dej frisk! Det ska jag! 

Källor /  Må Bra, Livsmedelsverket,  fotot är googlat.