Body, mind & soul -A life choice.

Jag älskar verkligen Yogi teerna, speciellt de kryddiga starka. Jag brukar till och med spicea upp dem än mer med lite färsk ingefära och kryddnejlika. Men du kan enkelt göra ditt eget värmande te, prova dej fram till en kryddblandning du gillar... Mina favoriter att mixa är: Färsk ingefära Kryddnejlika Stjärnanis Chili Kardemumma Kanel Du kan även välja att koka upp kryddorna i mjölk istället för vatten om du vill, det blir supergott! Ta dina favoritkryddor, och testa dej fram. man kan med fördel  fylla en termos så har man rykande kryddigt hett te länge. Passar perfekt i vintertid / juletider. Kryddorna är inte bara goda utan välgörande för hälsan. Och varför inte använda dem som juldekoration nu ;) 

Nu är det vinter! Jösses vad kallt det blev snabbt, och med mörkret på det så vill man verkligen bara dra sig inomhus och i princip gå i ide.  Och att se sig själv i spegeln är inte kul, man är gråblå, ser supertrött ut och huden är torr och skrovlig. Man kanske måste inse att man inte kan må, eller se ut som man gör under sommartiden, men man kan faktiskt försöka göra det bästa av det. Försök boosta dej själv med mycket energi, att vara ute en stund på förmiddagen är en bra laddning av det viktiga ljuset, jag har hört att typ 10-15 minuter räcker för att ladda sig själv med d-vitamin etc.  Varva lite träning av det slag du gillar och mår bra av varvat med vila, kropp och själ vill ha mer vila under vinterhalvåret, lyssna på kroppen och sluta stressa över att behöva göra mycket. varva ner lite i stället, se det som en viloperiod. Ladda dej med nyttig mat och dryck, gör fräscha smoothies och juicer, ät vitamin och mineral-fyllda grönsaker. Hoppa över halvfab...

Jag kollade för ett tag sedan på ”efter tio med Malou” när träningsexperten Micke Angress var där och jobbade fram några enkla rörelser för axlar och rygg för en tjej som hade problem med hållningen.  Jag har numera alltid ont i mina axlar, dels för jag sitter många timmar per dag framför min gator, och jag vet att jag har helt fel stol. Men jag är petig när det gäller inredning, så jag letar efter rätt stol, den ska vara snygg och funktionell ( jag vet, jag får skylla mig själv).  Men hur som helst, när jag såg programmet, med dessa superenkla rörelser som man kan göra  med enkelhel flera gånger per dag, precis där man är, till och med framför datorn ;) Så har jag testat dem. Och tro mig! När jag gör dessa rörelser så är min nackvärk borta, och tar tar bara nån minut för att få bort värken.  Micke visade även några övningar med ett gummiband, så det införskaffade jag direkt  (det använder jag inte lika frekvent som rörelserna dock)  ...

Utan vatten så dör vi, och inte bara vi, utan allt levande behöver vatten, det vet nog alla. Grejen är att problemet med vatten är större än vad många är medvetna om.  Det är gigantiska problem i Asien, Afrika, och Sydamerika bla, och frågan som många funderar över hur vi i framtiden ska kunna kontrollera detta, och kanske dra nytta av våra vattentillgångar så alla får del av det. En del drar det så långt som att vatten är framtidens olja, att det blir en handelsvara som bara de rika har tillgång till / råd med. Och det får vi verkligen hoppas är fel. Men det finns många som jobbar med frågan, dels många konstnärer som påvisar problemet och snedfördelningen med det, det är bra för vi måste få problemet belyst, att skapa medvetenhet. Men vi behöver även kunniga människor som driver utveckling, forskar, hittar nya lösningar.  Och faktiskt så har vi i Sverige ” Swedish Junior Water Prize” där gymnasieelever får bidra med sin utveckling av vattenfrågan, och ...