Coaching by Anneli

Har du hört talas om oil pulling?  Just nu verkar det vara den sista hälsotrenden. Att få extremt starka, fräscha tänder med hjälp av denna metoden. men metoden är inget nytt, den har sina rötter inom Ayuvedic medicin.. Man ska helt enkelt ”skölja” munhåla och tänder med helt organisk  olja. Man tar en matsked ca, och sköljer munnen i ca 20 min. det ska ge fantastiska resutlat, stärka tänder, tandkött etc. Tanderna är porösa och kan ”suga upp” näringen. Cocos är min favoritolja, jag har en burk i badrummet, till ansikte, hår, rengöring, jag ALLT! Så jag ska ta och testa detta oxå. (texten nedan är från  Wellness mama , där hittar du mer info om detta, det finns mångder av info om du googlar det, jag bara valde en av många blogsidor…) Så här gör du: How to do oil pulling: Put 1-2 teaspoons of oil into the mouth. I prefer to use 2 teaspoons of  organic coconut oil . I scoop it out as a solid and let it melt in my mouth before swishing (I don’t ...

Ja, jag måste säga att det "tar emot" att börja trycka i sig fett! Efter att i hela sitt liv lärt sig att passa sig för fett. Men jag är motiverad, och jag ser att andra kännt samma motstånd när de började. Så jag är på! ;) När jag tittar lite närmre på kosten, så är det inte jätte mycket jag behöver ändra. Socker bort (vilket blir det svåraste, men nu på 3:e dagen har jag inga socker cravings än) Pasta har jag aldrig gillat. Ris har jag lärt mig gilla nu när jag bor i Spanien i form av Paella / risotto, men det kan jag enkelt avstå från. Rotfrukter kommer jag att sakna, men brödet inga problem, jag har aldrig varit en stor brödälskare mer än hårt bröd och croissanter ;) Samt jag älskar grönsaker, rostade i ugn, färska, i alla möjliga former, så jag kommer ha massa gott att njuta av. Mina frukostar behöver jag bara ändra lite, ev bröd bort, ett kost ägg och grekisk yoghurt brukar jag äta, nu ska bara sockret bort från min yoghurt. Så  i dag blev  det Grekisk yoghurt ...

Jag vet inte hur det är för er, men jag fick i alla fall lära mig att kokosfett är det värsta fettet för kroppen, för många år sedan då jag utbildade mig till Hälsokostrådgivare. Man sa att det är det enda fettet som kroppen inte kan bryta ner, och lagras därför i kroppen. Men det är så fel, säger nya rön, Kokos är en av de bästa fettkällorna. Det vet man i många andra länder, och många börjar nu förspråka det fantastiska med kokos. På ett hälso reatreat jag var på  2011, förespråkade de 2 dietisterna just Kokosolja, men det måste vara RÅ Kokos, alltså inte raffinerad utan, så naturlig som möjligt. Grejen är att kokosolja är utmärkt för både hälsa och hud, alltså invärtes och utvärtes bruk. har du torr hud, eller kanske åldrad, oelastisk hud så testa kokosolja! Men testa även att byta ut fetterna i din mat  till kokosolja, och smörj även din hud från insidan. Det finns massor av produkter, både oljor, bodybutter, gel m.m.  Kokos & Huden...