Coaching by Anneli

En fantastisk källa till kollagen på ett naturligt sätt får du genom att koka benmärgs buljong. Ett enkelt sätt att faktiskt förbättra din hälsa. Benmärgs buljong är den"superfood" som glömts bort.  Photo by Jonathan Pielmayer on Unsplash Det är inte bara det viktiga kollagenet som du får i dej på ett naturligt sätt. Buljongen blir även fulladdad med  bland annat magnesium och kalcium. Superviktigt för vår hud, hår, våra leder och en friskare mage, till och med för vår syn. Mn kan absolut välja att köra långkok med goda köttsoppor som benen får ligga kvar och dra i länge. Eller att koka buljong som du kan dricka dagligen,  och varför inte koka mycket och frysa in. Ett utmärkt sätt att boosta sin hälsa.  Photo by Lightscape on Unsplash Du använder märgben från nöt, eller kycklingskrov. Du kan addera örter, grönsaker efter smak, men  ett måste är äppelcidervinäger. Just äppelcidervinäger drar ut kollagenet och andra näringsämnen  ur märgen. Räkna med ett lå...

Många använder citron som en boost på morgonen, gärna med varmt vatten, ingefära och för den insatta så även gurkmeja. Men i skalen, som vi kastar finns de störta hälsoegenskaperna. Att frysa citroner, och sedan riva den frysta citronen gör att du får i dig alla nyttigheter. Viktigt är att du använder obesprutade citroner. Börja med att skrubba dem rena, torka av dem och frys in dem. Sen tar du bara fram den frysta citronen och river ner i yoghurt, smoothies, i maten eller på glass, var du vill och tycker det passar. Citroner är fulladdade av allt din kropp mår bra av.