Coaching by Anneli

...att ändra på sina vanor, och alla sätt är bra, utom de dåliga ;)  Våren är här, och man börjar bli lite mer uppmärksammad på hur kroppen verkligen ser ut. Visst är det märkligt att från att haft en okay sommarkropp, där man utan att bry sig går runt i korta shorts och lätta kläder, helt plötslig bara undrar vad sjutton hände. Den här kroppen känner jag inte igen! Och vill verkligen inte dra på mig ett bar shorts eller bikini 😱 Tänk att det är samma känsla varje år! Men nu blir det till att försöka få in lite sjysta vanor igen, både vad det gäller mat som träning.  Och det handlar ju inte bara om att ha en ok kropp, utan faktist må bra, det handlar om hälsa, speciellt eftersom man inte är 20 längre, och man slåss mot ett naturligt "vissnande".  Det är bara att göra det bästa av det, skaffa en sund livstil, njuta och må bra! bild:Pinterest

Rödbetjuice är supernyttigt, jag har skrivit om det förut, men nu ska jag själv testa att dricka 1-2 dl pressad organisk juice per dag i 21 dagar för att se om hur det känns, om jag känner någon positiv hälsosam förbättring eller inte.  Rödbetsjuices sänker ditt blodtryck och ökar din prestation. Att dricka en hal liter rödbetsjuice innan ett lopp gör en enorm förbättring, men även att bara dricka ett glas per dag minskar ett högt blodtryck rejält, och jag har högt blodtryck, så det ska bli spännande att se om det har någon effekt på mig.  Men rödbetan är hjälper inte bara den som idrottar eller för den som har högt blodtryck, den är fantastik även för så mycket andra hälsoeffekter, bla hjärta, blodtryck samt skyddar också magen och hjälper dess slemhinnor att bli starkare, vilket motverkar till exempel magsår. De ökar också sexlusten samt är bra för fibromyalgi.  . 

...Förra sommaren så deltog jag på den stora Europeiska Yogafestivalen i Frankrike som äger rum i början på augusti. Jag kan bara säga att det var en fantastisk upplevelse. I år kommer jag dock inte göra det. Jag har istället bestämt mig för att vara i Sverige. Och ska sanningen fram så har jag haft så lite tid för yoga den sista tiden. Mycket tid har jag ju lagt för förberedelser av att genomföra ”Camino de Santiago”. Dvs. Pilgrimsfärden. Nu är det målet genomfört :) Så nu har jag börjat kika runt lite för att se vad nästa mål kan bli. Även ställt frågan till mig själv, - vad vill jag? Vad behöver jag? Och vad vill jag utveckla/lära mer av? Och jag kommer tillbaka till Yoga och meditation igen. Jag mår så fantastiskt bra av det, både kropp och själ får sitt när jag utövar Yoga. Så mitt val är nu om jag ska satsa på något härligt Yoga event i Sverige, eller ta hela januari ledigt och sticka till Indien/Bali. Ja, vi får se vad det blir, men det blir helt klart en resa som...