Coaching by Anneli

Ge dig själv något som ligger dig varmt om Hjärtat!  Häng med oss på vår resa och hitta balansen för välbefinnande under en vecka. Vi erbjuder bland annat löpning/vandring längs den vackra stranden, tuff crosstraining vid havet och lugn yoga på vår terrass med magisk utsikt. Fyll på med träning du mår bra av, god mat, ett glas vin, ljuset, vänner. Njutning helt enkelt.  Än finns det platser kvar till vår Njutningsresa så skynda att anmäla dig innan den 20 f ebruari så får du en fin Alla Hjärtans Dag-Present från oss  💕 Anmälan: Anneli Lindskog li.lindskog(a)icloud.com Nina Corney info(a)oneofakindnc.se Du hittar oss på instagram @teamheladu, och på Facebook om du vill veta mer. 

Tankens kraft är inte att förringa. har vi inte rätt inställning, rätt mål och tror på att vi klarar det  så gör vi troligtvis inte det. Steg ett är att ha ett mål, du tror på, och en tidsplan.  Det gäller inte bara träning för kroppen, utan för alla mål vi vill uppnå. Ibland kan det vara bra att få hjälp med målsättningen för att komma dit man vill. Tankens kraft är underskattad.  källa

Hösten närmar sig med stormsteg, och många tycker nog att det är skönt efter en så varm och härlig sommar.   Alltid lika kul med lite nya höstkläder, och att få känna sig "välklädd" igen. Men snart så blir det mörkt och man börjar längta efter nästa sommar igen. Så varför inte samla ihop kompisgänget, börja planera för en härlig upplevelse tillsammans. En bra uppstart med oss i Almunecar kan vara det perfekta startskottet på Sommar-2019. Eller om du väljer att resa själv, så kommer du massa härliga upplevelser och inspiration med oss. En, två eller flera, spelar ingen roll, alla är välkomna.

Oavsett vilken träningsform du föredrar så får du massa härliga bieffekter. De formar inte bara kroppen, du skapar balans, lyckokänslor som ger påverkar både din attityd, tankesätt och känslostämning. Fantastiskt eller hur.

Nu planerar vi för 2019 års Njutningsresa. Onsdagen den 1 maj 2019 drar vi iväg igen på en ny njutningsveckan i Spanien . Platsen är underbar och magisk vacker, Costa Tropical. Här möter du havet som breder ut sig mot horisonten och Afrika som närmsta granne. I vårt retreat har alla en balkong mot solen, havet och poolen.  Vi vill skapa dagar som är njutningsfulla, inspirerande, balanserande och fyller dig till bredden med härliga energier. Kalla det en energi kick, en självboost och ett sätt att verkligen komma igång med träningen, nu har du chansen att få personlig hjälp, som du sedan kan ta med dig hem, coachingen kan även fortsätta vid hemkomst, för den som vill. Oavsett om du vill kicka igång dig eller behöver avkoppling i ny underbar miljö, så är du välkommen.  Dagarna kommer bli fyllda med mjuk uppvakningsyoga, på vår privata terrass, löpning efter den milslånga strandpromenaden, eller tuff backträning till vårt vackra boende. Platsen är perfekt för långa power...

…Oavsett vad syftet är med era planer med att göra en gemensam resa, så kan vi hjälpa er. Det är många kompisgäng som sticker iväg på gemensamma resor, så varför inte en resa som fyller på och laddar upp er till max. Vår boost vecka är perfekt  upplägg för detta.  Vi har fantastiskt boende med bästa läget på Spanska sydkusten, ja utsikten tar nästan andan ur en. Alla lägenhererna har hav och himmel framför sig...  Så här vaknar du upp med soluppgången och även solnedgången vid dagens slut. Garanterad havsutsikt! På bilden ovan ser du vårt boende där den stora poolen i mitten ligger, det är vår pool.  Boende, transfer, träning, yoga, vandring, utflykter, mat, behandlingar,    allt går att skräddarsy utefter önskan och behov. Så även om ni inte kan de utsatta datumen våra event är planerade, så finns möjlighet att orda den tid som passar er bäst. Ni hittar planerade event  här Vi tar emot specialbestä...

  Vi vill ha lite variation på vår boost-vecka, så vi har lagt in en heldag i vårt program med att besöka någon grannby och göra en vandring. På vår sista tripp, i Maj 2018 stod Frigiliana på programmet. Frigiliana har blivit utsedd till den vackraste byn i Andalusien flera gånger, samt att det finns ett flertal vandringsleder där. Så sagt och gjort så tog gruppen bussen till Nerja, för att därifrån vandra upp till byn. Utseendemässigt var vi nöjda med byn, för den är väldigt    vacker, allt är vitt, blommor överallt och pittoreskt med ljuvligt vackra stengator i olika mönster.  Men frågar du mig så känns det som en turistfälla. Det är turister överallt, mer Svenskar, Engelskmän, Norrmän, Danskar än Andalusier. Maten var under all kritik, men trevlig personal på de flesta ställena, det ska de ha ett plus för. Jag och Nina har även varit i Frigiliana för att testa de leder som utgår från byn byn.Men ur säkerhetsperspektiv så hade de...

Har du testa "Overnight Oats" än? Om inte gör det! jag var skeptisk för jag gillar verkligen inte gröt, kan inte med konsistensen av det.  Men som tur var lät jag mig övertalas på boost-resan till Almunecar, och jag blev helt såld! Jag gör det varje morgon nu. Det känns fräscht och gott samt jag vill inte ha varmt på sommaren. Mitt recept är enkelt, det finns mängder av olika varianter, men jag gillar denna enkla. Så här gör jag: 1 del havregryn (för mig är det 1,5 dl, annars blir jag inte mätt) 1 del Havremjölk, men du kan välja vilken du vill, rismjölk, mandelmjölk, allt efter vad du gillar. Dessa två rör jag helt enkelt ihop på kvällen, och jag kryddar med ganska mycket kanel, ( kanel  har bland annat en positiv påverkan på blodsocker, matsmältningen, blodcirkulationen, andningsvägar och urinvägarna) men du kan krydda med vad du vill. Så havre, havremjölk och kanel, rör jag ihop och ställer in i kylen över natten.  På morgonen strör ...

Är det konstigt att man längtar bort ibland?  Det behöver inte bara bero på att regent öser ner, och aldrig verkar vilja sluta, eller att det kommer ett extra tjockt snötäcke, igen.... Precis när man trodde att våren var på gång, och man inser att det här kom mer att stanna någon månad till. Nej, faktum är att de flesta av oss mår bra av lite miljöombyte. det liksom kickar igång. Det är bra, ja rent nödvändigt att inte springa på som Duracell-kaniner, utan att lära oss att använda på /av knappen. Att inse att vi behöver vila för att orka aktiviteten, och rätt sorts aktivitet fyller på oss till bredden.  Så sluta inte drömma om din upplevelse, resa kanske rent av må-bäst-vecka men personliga tränare som tar hand om dig, peppar dig, och ger dig de verktyg du behöver för att du ska med självhjälp må bäst.  hela 58% av Sveriges befolkning vill åka på en arrangerad må bra / träningsresa, men är du en av dem som verkligen gör det, eller förblir din dröm ba...

I dag är det "Alla hjärtans dag".  På något sätt så har det blivit ytterligare en dag för handel, vad man ska köpa till någon, eller vad man förväntar sig att få- och /eller att som singel är det en urkass dag... Men jag hävdar bestämt, att så är det inte, om du inte vill.  Alla dagar är viktiga, och man ska hitta anledningar att fira livet! Så mitt tips med denna dagen är att ge och känna: 1) Lista 3 saker som du är grymt tacksam för i ditt liv! Kommer du inte på något, tänk ett varv till, du har massor att vara tacksam för, du måste bara fokusera på det du har , istället för det du saknar. När du hittar 3 saker, känn det i ditt hjärta, känna äkta kärlek för det, för det du tänker /känner drar du till dig mer av.  2) Ge dej 3 saker idag, något du verkligen skulle bli glad av, det kan vara allt från en extra paus, att vila ut, tid att läsa din bok, sträck-se en serie du inte hunnit eller kanske ta en promenad vid vattnet. Eller varför inte unna dig den d...

Om du vet vad ditt mål är, så når du det, på ditt sätt, om du bestämt dig! bild:Pinterest