Coaching by Anneli

... Jag har tyckt det varit lite oklart med vilka nötter som är bra, enligt LCHF, och hur mycket man kan/bör äta. jag har alltid ätit mycket nötter, och använder det som snacks. men jag hittade följande lista, och rekommendation: Så här mycket kolhydrater innehåller våra vanligaste nötsorter per 100g:                                              Kolhydrater Paranötter                              3,8g Kokosnöt                                6,1g Ha...

...jag såg ett klipp av kostrådgivaren Ulrika Davidsson som ger sina råd till hur man kan öka sin förbränning. Hon tar upp en del intressanta punkter. Dels att vår förbränning ändras genom livet, vilket betyder att man kan inte äta som man gjorde när man var tonåring. Dels att man förutom tänker över gluten, socker och kolhydrater även kan variera sitt kaloriintag varje dag så att kroppen går på en högre förbränning. Samt att hon rekommenderar att man förbränner mer om man "tränar hungrig". högt kalori intag Lågt kalori intag. Jag tycker det låter logiskt! Kolla själv och se vad du tycker.