Coaching by Anneli

”När jag slutade röka så hade jag en av mina bästa vänner som förebild. Hon slutade tvärt röka och började snusa istället.   Och faktum är att jag tyckte att snus hade mer fördelar än cigaretter, det luktade inte, hon kunde snusa när hon ville, och när vi reste så satt hon lugnt tillbakalutat och njöt av sitt snus medan jag var superstressad över att jag ville ha en cigg.   Men det tog några år innan jag bestämde mig för att på alvar försöka sluta röka, och börja snusa i stället. Sagt och gjort jag stack och köpte General portionssnus och började.  Grejen är att det gick förvånansvärt enkelt, visst första tiden kändes lite som att byta ut kaffe mot te, men redan efter en vecka hade jag vant mig, och var så stolt över att inte behöva få till att röka, det kändes som jag fick mer tid över, luktade bättre och fick faktiskt bättre kondis. Jag snusade i ca 2 år, men nu har jag slutat även med det.  Så mitt bästa sluta röka tips är nog att ...

Wow!!! Inser just att jag varit rökfri 30 månader!!! Eller exakt 2,5 år!! Det har gått strålande, men jag har många "misslyckade" försök bakom mig. Jag vet faktiskt inte varför det lyckats denna gången men inte tidigare. men jag tror att skillnaden har varit att jag verkligen inte ville vara "en rökare" längre. Det är aldrig för sent, till slut lyckas man. Ge inte upp! Under dessa 30 månader som rökfri har jag 2 ggr nästa funderat på att testa en cigarett, men i slutändan så avstod jag :) Och i dag kan jag inte ens tänka mig att testa! Jag tror att först nu, 30 månader senare är jag fri, på riktigt! Men som man säger, en gång rökare, alltid rökare, så det gäller att fortfarande vara medveten om det, att inte tappa garden så att säga. I dag ser jag mig helt klart som avgiftad och rökfri, och det intressanta är att ingen längre kommer fram till mig och ber om vara sig cigaretter eller eld längre, så jag tror även att att jag utstrålar en energi som icke-...

Fattar ni att jag nu varit rökfri i över 2 år!! Yay!! Det är exakt 2 år och 2 veckor och 4 dagar. Jag är så glad, det har varit ett av mina viktigaste mål i många år, men till slut så gjorde jag det!!!! Så alla ni som försökt och sedan fallit tillbaka till rökandet, ge inte upp! Till slut går det, och det är verkligen värt det! Det är aldrig för sent. Allt är så mycket bättre utan cigg! Det enda som jag märkt är dock att jag lagt på mig några kilo, Yepp, så är det. Och det har ju varit något som tidigare varit en underliggande anledning att jag inte helhjärtat slutat. Men nu är det viktigaste hälsan! jag är frisk, jag har smak och doft, jag har ingen "rökröst" längre och kan till och med sjunga :) Så de extra kilona är bättre att hålla i schack med bättre matval och träning. En annan sak jag märkt är att ingen kommer fram på gatan och frågar om jag har en cigg eller har tändare. Så jag ser helt enkelt inte ut som en rökare längre. Två år!  Bra jobbat!!!

Jepp, då har jag varit rökfri i 7 månader! Perfekt!!! Vad har då hänt? Jag har inget sug efter att röka, utan är i stället tacksam och känner lättnad när jag ser andra röka. Jag har nog fått något extrakilo efter att ha slutat, men i och med att jag tagit bort det mesta sockret (motat bort mitt sockermonster) så kommer det på sikt ge mig utdelning, en mer långsiktigt hälsoeffekt. Så det kan jag leva med. De extra kilona får jag helt enkelt träna/motionera bort. Mitt blodtryck och puls har sänkts, det sker redan efter 20 min. Förekomsten av nikotin i blodomlopp har reducerats med över 90 procent, det händer redan efter 8 timmar. Syrehalten i blodet har normaliserats, sker efter 12 timmars rökfrihet. Skadade nervtrådar har börjat läka och  luktförmåga och smakförmåga har återvända till det normala. Ungefär samtidigt når också irritationskänslorna som uppstår i samband med att man slutar röka sin absoluta topp. Detta sker efter bara 48 timmar. Visst är vår kropp fantastisk! ...