Hur mycket är 200 kalorier...
Så här mycket / lite är 200 kalorier...
Inlägg
8 veckors blodsocker diet...
...Hur har det gått, kanske ni undrar?! Jodå det går bra. saken är den att jag har legat sjuk en vecka, och haft besök, ytterligare en vecka, så jag har inte följt dieten under den tiden. Eller rättare sagt, jag har inte räknat kalorierna, men har haft Mosleys riktlinjer i bakhuvudet, även om det slunkit ner några hårda mackor under dessa två veckor, men för övrigt så har jag nog inte haft några svårigheter med att mer eller mindre hålla mig till riktlinjerna, men med fler kalorier. Jag har ätit mer än dieten föreskriver men mindre och bättre än när jag startade, så jag har hållit mina 3 kg viktminskning som jag fick under de 3 första veckorna :) Och precis som Dr. Mosley säger så är det en avvikelse, inte ett misslyckande, och så känns det. Nu ska jag dra igång med andra halvan ac de 8 veckorna, så får vi se hur resultatet blir. Jag exprimenterar en del med mat, recept och letar nya uppslag hela tiden, och det tycker jag är superroligt, det blir en egen liten hälsosam ...
Ska man skaffa sig en PT?
Har du funderat på att skaffa dig en egen PT? Jag jobbade som PT för många år sedan, långt innan det blev ett känt begrepp för gemen man vad det ens betydde. I dag har många av mina polare egen PT, och jag blir faktisk imponerad av vilka framsteg de gör med hjälp av sin personliga tränare. Jag vill oxå ha en! Just känslan av att ha hjälp, och att någon kan hjälpa en med att utgå från sig själv vad det gäller kostvanor, tid och typ att träning som passa just mig. Och sist men inte minst att ha någon som puschar en att göra det sista lilla extra som gör skillnad. Jag kan bli extremt ”lat” trots att jag har tid och jag har möjlighet, men ändå blir det liksom inte av. Nu har jag i alla fall hittat en PTs webbsida, Mathias Zachau som jobbar som fitness konsult. jag tycker den är kan bli inspirerande med bland annat en blogg,som ger mycket tips och idéer samt att man kan ansöka om att skaffa sig en PT online. Man fyller i sina uppgifte...
Socker är som kokain...
... och går rätt upp i belöningscentrum och gör oss till slavar, så sa Stefan Branth i dagens program av "Malou, efter tio" Socker är farligare än vad vi tror, det är rent skadligt och gör oss feta. Nu är Storbritannien har nu infört en sockerskatt på läsk.