Coaching by Anneli

Vi kan göra allt vi vill om vi vill det tillräckligt mycket. Men att skaffa sig en medveten plan, enligt konstens alla regler, gör att du med största chans faktiskt kan genomföra det du vill.   Ett tips är att du tänker till vad du vill göra/uppnå/förändra, innan du formulerar din målbild. Utgå från i dag, och framåt. Gör en målsättning med en tidsram, alltså när vill du ha nätt målet?!  Gör en "affirmation" i "Jag-form". Tex,  Jag njuter av min .... och tar till mig.... med glädje och nyfikenhet. Jag .... I dag (datumangivelse) kommer äntligen genombrottet för det jag föresatt mig att uppnå. Vilket rent konkret innebär...  Desto tydligare du är, desto klarare mål, desto säkrare kommer du nå ditt mål. Bryt gärna ner det i delmål sedan så att du kan följa processen och bocka av allt du genomför.  Bild & text

Sakta men säkert börjar jag förkovra mig kunskapen från min PUMT- utbildning. Det är massa av underbar kunskap, som jag har enorm glädje och nytta av.  Visa saker som jag blir "tagen" av kommer jag dela med mig av. Har precis läst färdigt ut boken " Jo, du kan " av Uneståhl / Pajkull.  och fastnade för bland annat Bannistereffekten. Men det fins så många bra verktyg i utbildningen, så jag kan inte vänta med att tipsa om sånt jag gillar. Bild:Pinterest 

Våra attityder styr oss, hur vi ser på saker och ting, hur vi oxå skapar vår egen framtid och möjlighet. Ja vet det är lätt att säga, och en del av er är säkert urbota trötta på att höra "är glaset halvtomt eller halvfyllt" etc... men faktum är att det ligger en sanning i det. Ett problem behöver inte vare ett problem, börjar man se problem som utmaningar i stället så så hittar man lättare en lösning. Rädslan är även den en bidragande del av vilken alltid vi har, eller hur vi väljer att se på ett problem. Enligt min utbildare och förebild Lars-Eric Unestålh, som jobbat aktivt och framgångsrikt med idrottsvärlden, som för övrigt funkar på ALLA, så menar han att ett gott självförtroende, väl satta mål, att ständigt försöka förändra sina egna attityder leder till att du själv kan ta kontroll över ditt liv.  Du har chansen att vinna många segrar, Livet självt är en utmaning. I själva livsprocessen finns massor av hinder och svårigheter att ta sig igenom.  Ett lite...

Att våga göra det man är rädd för, är ett sätt att utmana sig själv och faktiskt växa som människa men även stärka sin egen självbild. Det finns fyra viktiga faktorer som vi kan träna upp då det gäller "mental styrka": - God självbild som ger tilltro till den egna förmågan - Väl utprövad koncentrationsförmåga - Känslomässig stabilitet - Positiv attityd till tillvaron.  Kanske tycker du att det låter som plattityder, att du hört det förut, men det ligger mycket sanning under dessa meningar. man bör djupdyka lite för att förstå det.  men summan av kardemumman är att vi kan faktiskt träna upp oss att förbättra oss själva, tro på oss själva, väga göra det som vi kanske alltid varit rädd för, men rätt verktyg, och det är vi själva som gör jobbet -nämligen att bli så bra vi kan, för vi har alla den kapaciteten. Precis som du kan gå till ett gym och börja träna dina muskler, bli stark, så kan du utveckla dig själv att bli den du vill bli. text...

Att lära för livet och inte för en tenta, är skillnaden. Det är det som gör om du verkligen lever som du lär och använder dig av din nya kunskap. Att fortsätta förbättra sig, utveckla sig och inte tappa nyfikenheten. Jag har precis börjat på en ny distanskurs, och fick en stor gigantisk låda med böcker och materialhem till mig häromdagen.  jag kände mig som "stora kosläppet" och visste inte vart jag skulle börja, jag ville läsa allt på en gång, men tanken är att jag ska låsa det på 4 år. Samt börja med bok 1. Det känns i alla fall fantastik roligt, och jag är så taggad att förkovra mig i ämnet "Personlig kompetens utveckling genom mental träning"av grundaren Lars-Erik Uneståhl.   bild:Pinterest

Att behålla balansen mellan  kropp och knopp  förespråkas av bland annat min favorit Kjell Enhager, som jag följer på media och som jag gärna tar till mig många kloka tips av. En annan av mina förebilder inom mindfullness är Lars-Erik Uneståhl, som är grundaren till den utbildning jag nu precis står i startgroparna att påbörja. Jag har fått frågan av vad jag tror mig få ut av utbildningen där förta delen heter PUMT och står för Personlig utveckling genom mental träning. och faktum är att jag funderar fortfarande på det... Det som jag har låtit mig guidas av är det andliga och hjärtat. Två starka vägvisare som tagit mig dit jag är i dag. Så nu ska jag alltså utveckla mig mentalt. Ska bli spännande att se hur jag kommer ändra, eller inte ... Sedan hoppas jag att ha 3 starka ledstjärnor, ande, hjärta och tanke, och intressant att se hur balansen kommer bli de emellan. 

Jag är vetgirig och nyfiken, och blir nog uttråkad när det inte händer något, eller när alla dagar blir den andra lik, men därmed inte sagt att jag behöver puls och kickar, i alla fall inte som jag behövde förr.  Jag har något "konstigt driv" som gör att jag inte heller har gjort de "normala livsvalen".  Så nu, i mitten av livet  (jag tänkte bli väldigt gammal 😉  ) ska jag börja plugga igen. jag har nosat på det tidigare, men sist var planen att plugga kultur & historia på  Udayana universitetet i Bali.  Men det tar jag nog upp igen om  några år. Då handlade det om att bo ett tag på Bali, och förkovra mig av rent nöje.  Jag bodde ju en tid på en munkkloster i och utanför Katmandu, Nepal, och volentärarbetade som engelsklärare, vilket var en härlig upplevelse, och jag vill ha mera sådana upplevelser i livet. Det är otroligt berikande och bästa skolan. Nu ska jag gå i Lars-Eric Uneståhls fotspår, och köra  grundutbildningen"...