Coaching by Anneli

Jag älskar färsk grillad fisk, faktum är att jag föredrar fisken grillad, den får liksom mer smak. Grillad Dorada (havsabborre) med citron, vitlök och olivolja När jag var nere i Almunecar så kolgrillar de nyfångade sardiner efter hela stranden, strand bara efter strandbar har en egen grillbåt direkt på playan. Men det är inte bara gott med (för mig grillad) fisk, det är otroligt nyttigt oxå. Bananbladsinlindad firre med lime och purjo som smaksättare... Därför bör du äta fisk 2-3ggr / vecka: Fet fisk är fullproppade med omega 3, som vi behöver massor av, bland annat hjälper till att smörja kroppen, hårtillväxt, minskar hjärt och kärlsjukdommar. Fullproppad av vitaminer, A-vitamin som bla annat främjar syn, hud. D-vitamin som är livsnödvändig för skelett, tänder, samt E-vitamin. Rik på mineraler, selen som är en kraftfull antioxidant, och jod som är bra för sköldkörteln. Rik på proteiner.  örtfylld grillad firre... bilder:Pinterest

...Hur har det gått, kanske ni undrar?! Jodå det går bra. saken är den att jag har legat sjuk en vecka, och haft besök, ytterligare en vecka, så jag har inte följt dieten under den tiden. Eller rättare sagt, jag har inte räknat kalorierna, men har haft Mosleys riktlinjer i bakhuvudet, även om det slunkit ner några hårda mackor under dessa två veckor, men för övrigt så har jag nog inte haft några svårigheter med att mer eller mindre hålla mig till riktlinjerna, men med fler kalorier. Jag har ätit mer än dieten föreskriver men mindre och bättre än när jag startade, så jag har hållit mina 3 kg viktminskning som jag fick under de 3 första veckorna :) Och precis som Dr. Mosley säger så är det en avvikelse, inte ett misslyckande, och så känns det. Nu ska jag dra igång med andra halvan ac de 8 veckorna, så får vi se hur resultatet blir. Jag exprimenterar en del med mat, recept och letar nya uppslag hela tiden, och det tycker jag är superroligt, det blir en egen liten hälsosam ...

... och går rätt upp i belöningscentrum och gör oss till slavar, så sa Stefan Branth i dagens program av "Malou, efter tio" Socker är farligare än vad vi tror, det är rent skadligt och gör oss feta. Nu är Storbritannien har nu infört en sockerskatt på läsk.