Coaching by Anneli

Hur ser det ut med nyårslöftet? Har du börjat, eller kanske även hunnit börja och sluta med tränings -och hälsolöftena? Jag kollade i morse på Tv4 nyhetsmorgon, som jag oftast gör, och de hade ett inslag med Näringsfysiologen Kristina Andersson och PT Erika Kits Gölevik, med hur du ska lyckas med träning & kost. Tydligen blir det en inslag om ”hur du  ska lyckas på 12 veckor att komma i form”  De hade ett par ledord: -Gör en moodboard, med vad du vill uppnå. -Checka av nuläget, det vill säga hur är dagsformen, känn efter… -Planera. Se till i förväg att du har rätt mat hemma m.m (så slipper du stoppa i dej junk food)  Förbered. Hur mycket ska du träna och när. -Reflektera. Jag går inte på något gym just nu, utan kör all träning själv. Så det är alltid bra att få pep genom annat sätt. Jag har nu anmält mig till ett lopp på 11 km som går i April, och det gör att jag kommer bli peppad att börja konditionsträna igen. Rosa & svart får bl...

Jag tror nog jag tillhör en av få som inte testat Kettlebells. Och som gammal gyminstruktör, eller PT, som man säger numera så kan man väl säga att jag tappat greppet helt ;) Men nu ska jag äntligen göra slag i saken och  införskaffa mig ett par. För min del passar det utmärkt att träna hemma, jag har gjort det i många år, till och från, och de sista åren mest fristående övningar som armhävningar, plankan, utfall etc samt en hel del yoga.  Visst kan jag sakna tempot och känslan på att gå på ett gym, jag gillar pulsen där, och att man kopplar av från hemmiljön, samt att när man lämnar gymmet så känner man sig vansinnigt nöjd.  Men nu tar det alldeles för mycket tid, då jag jobbar grymt mycket och väldigt oregelbundet, så då passar det mig att köra hemma istället så att det inte tar för mycket tid och att jag det istället inte blir av.  Bättre att köra 20 min hemma istället för ingenting. Jag går och cyklar mycket varje dag, så detta tror jag kan bli en b...