Coaching by Anneli

Den som har sagt att allt gott är onyttigt har fel. Det finns massa nyttiga goda hälsosamma livsmedel som man i princip kan frossa i hur mycket som helst samtidigt som det laddar oss med massa bra vitaminer och näringsämnen. En av den är vattenmelon. Att äta vattenmelon, som är ljuvligt under speciellt sommarhalvåret har sina fördelar. Vattenmelon hjälper till att detoxa kroppen, alltså rensa upp slaggämnen / toxiner m.m. Den hjälper även till att motverka inflammationer samtidigt som den hydratiserar kroppen. Så ge dig själv en hälsosam detox samtidigt som du stärker hälsan. Mums, säger jag. bilder:pinterest

Jag har hittat mänger av artiklar som nu pratar om att persilja gör dej smal om midjan, att persilja helt enkelt får ditt fett att försvinna.... Jag har hittat 2 metoder som jag kommer dela med mig av till er. 1, Persiljesmothie: 1 liter vatten (i grundreceptet är det 2 liter, men svårt att få i sig 2 liter innan frukost, så jag har minskat mängden) ca 40-60 gr persilja (beror på om du tar 1 eller 2 liter vatten) 1 citron Pressa saften från en citron i en blender, häll i vatten och persilja, mixa. Ska drickas på tom mage, innan frukost. Metod: drick 5 dagar pausa i 10 dagar drick 5 dagar.  2, Persiljete: en stor knippe persilja, grovhackad 1 liter vatten Låt sjuda tillsammans på låg värme i 20 minuter. Sila bort bladen och det är färdigt att drickas.  Persilja är detoxande och har många stärkande fördelar för kroppen så det är rena hälsokuren, inte minst att den minskar kroppens överflödsfett,  kan vara v...

 Mer om citronvatten... När vi vaknar på morgonen, är den första drycken vi tänker på, kaffé eller te. Men har du någonsin tänkt på att dricka ett glas citron vatten? Va? Tja, citroner är kända för sina många hälsofördelar. De har hög halt av fibrer, kalcium, magnesium, järn och vitaminer B och C, citroner kan bidra till att stärka immunförsvaret och hjälper dig att kämpa mot virus, och det har också anti-inflammatoriska egenskaper. Och visste du citroner kan hjälpa dig att gå ner i vikt? Ja, på allvar! Citroner är rika på pektin, som är en naturlig aptitnedsättande som hjälper dig att kämpa mot dessa matbegär. Som ni kan se, är citroner fulla av hälsosamma överraskningar, så läs listan nedan! 1. Underlättar matsmältningen.  Citronsaft rensar ut oönskade ämnen och gifter från kroppen. Citronsaften liknar saliv och saltsyran av magsafter. Det triggar levern att producera galla som är en syra som behövs för matsmältningen. Citroner har också massor av minerale...

Som jag skrivit tidigare så har jag en "detox-månad"under februari. Jag tar ingen alkohol och tänker i övrigt på vad jag äter och dricker. Och för att förstärka reningen än mer så ska jag göra en leverrening. Jag har sökt en hel del på internet, och hittade en bra, och något skonsammare variant som jag ska testa, den innebär att man inte behöver fasta en hel dag.  Jag har saxat lite av blogginlägget, (vill ni läsa hela, se källangivelse nedan): "Leverreningsdrink Levern har givetvis en viktig roll när man detoxar. Det finns flera olika metoder att rena levern där vissa metoder är mer extrema än andra.Receptet från Nishan Joshis bok "Renare kropp och själ med detox" som beskriver detox ur ett  Ayurvediskt  perspektiv. Att tänka på innan man sätter igång Gör din leverreningsdrink direkt på morgonen. Ät inget innan (drick gärna varmt vatten men ät inget) för bästa effekt. Undvik att äta under någon timme efter. Drick gärna örtte, grönt te, eller hett v...

Nu har vi gått in i februari, och det är min detox -månad på året. Den blir vit vit vit, inte en droppe alkohol och mer "ren mat". Det känns som min kropp verkligen längtat efter det. Att få rensa ut allt "skräp" i kroppen, göra en invändig rening behövs. Jag känner att min ibland återkommande allergi börjar poppa upp, så då är det dax att hjälpa kroppens reningssystem,  de inre organen att få ut alla slaggprodukter m.m. Så det blir mycket detoxte, bort med allt som innehåller laktos och gluten bland annat. Koffein och socker ska jag oxå skära ner på. Och massor av härliga smoothies. När jag gör smoothies på morgonen så gör jag alltid för mycket, jag häller upp dem på glasburkar, så har jag resten av dagen att gå och smutta lite på när jag får cravings på annat, som jag plockat bort i kosten. Så en härlig, renande månad ser jag fram emot.

Nytt år, ny start och jag tror många känner sig lite väl mätta och belåtna efter det överflöd som jul-och nyårsfirande för med sig.  Jag har haft besök i omgångar, i över två veckor, så det blir en del ätande och kanske något mycket av alkohol. Men det fina med det är att vi faktiskt varit ute varande dag och gått/cyklat mellan 1 mil till 2-3 mil per dag! Så det känns som en bra balans i alla fall. Men nu får det vara bra med onyttigt ätande och drickande ett tag. Alkoholen ska bort, maten ska kollas över, och viktigast för mig är nog att få bukt med sockret. I februari kommer jag ta en vit månad, och köra en detox, jag gjorde det förr året oxå, och det kändes så bra och jag får en kick av det.  Jag har varit på hälsokoll och det ser väl ganska okey, OM jag fortsätter röra mycket på mig och ha koll på vad jag stoppar i mig, ibland är det inte svårare än så för att ha en bra hälsa och må bra. Friskvård i förebyggande syfte så att säga.  Det är alltid b...

Att dricka Ayurvediskt detox te innehåller en kombination av ingredienser som hjälper till att till att förbättra matsmältningen, bryta ner fett och rensa upp gifter i vårt system. Och är superenkelt att göra själv. Du behöver bara 3 örtkryddor och vatten och en termos. termosen kan du lätt ha med dej på jobbet / skolan. Ayurvedisk Detox: -koka upp  1 liter vatten på morgonen. -Lägg 1/2 tsk av följande frön till vattnet och fortsätta att låta den koka i ca 5 minuter med locket på. -hel Kummin -hela Koriander frön -Hela Fänkålsfrön Sila ut fröna och häll över vätskan i en termos. Gör färskt te varje morgon, häll över det i en termos och ta små klunkar av det hela dagen. Det är bäst att dricka det varmt eller hett. Om te är för stark eller om du upplever några inledande obehag, minska mängden frön till 1/4 tsk i 2 veckor, och sedan öka den tillbaka till halv tesked.