Coaching by Anneli

Jag vet inte hur gått och dragit på att jag ska börja springa igen, vilket var evigheter sedan jag gjorde, då jag mest har powerwalkat. istället, så kom jag faktist till skott i morse. Så sista dagen på vinterperioden, för i morgon har vi Vårdagjämningen, den dag då natt & dag är lika långa, samt att det är starten på våren. Och verkligen tid att komma i form. Att sluta röka, vilket jag gjorde för 4 ,5 år sedan, har gett mig extra kilo, samt åldern tar nog också ut sin rätt, och den jag ser i spegeln vet jag inte vem det är, i alla fall är det inte den jag var förut. Så nu dax att ändra på det, eller acceptera. Och jag tänker ändra. Men, istället  för att springa, vilket jag tycker är  astråkigt, så började med ett pass av cirkelträning. Jag förberedde träningskläderna i går kväll ( det måste vara enkelt eftersom jag känner både motstånd och motvilja) ladda upp med en ny run-lista på Spotify, och tog mig faktiskt ut :) För mig är det just den första gången,...

Har du funderat på att skaffa dig en egen PT?  Jag jobbade som PT för många år sedan, långt innan det blev ett känt begrepp för gemen man vad det ens betydde. I dag har många av mina polare egen PT,  och jag blir faktisk imponerad av vilka framsteg de gör med hjälp av sin personliga tränare.  Jag vill oxå ha en! Just känslan av att ha hjälp, och att någon kan hjälpa en med att utgå från sig själv vad det gäller kostvanor, tid och typ att träning som passa just mig. Och sist men inte minst att ha någon som puschar en att göra det sista lilla extra som gör skillnad. Jag kan bli extremt ”lat” trots att jag har tid och jag har möjlighet, men ändå blir det liksom inte av.  Nu har jag i alla fall hittat en PTs webbsida, Mathias Zachau som jobbar som fitness konsult. jag tycker den är  kan bli inspirerande med bland annat en blogg,som ger mycket tips och idéer samt att man kan ansöka om att skaffa sig en PT online.  Man fyller i sina uppgifte...

Hur ser det ut med nyårslöftet? Har du börjat, eller kanske även hunnit börja och sluta med tränings -och hälsolöftena? Jag kollade i morse på Tv4 nyhetsmorgon, som jag oftast gör, och de hade ett inslag med Näringsfysiologen Kristina Andersson och PT Erika Kits Gölevik, med hur du ska lyckas med träning & kost. Tydligen blir det en inslag om ”hur du  ska lyckas på 12 veckor att komma i form”  De hade ett par ledord: -Gör en moodboard, med vad du vill uppnå. -Checka av nuläget, det vill säga hur är dagsformen, känn efter… -Planera. Se till i förväg att du har rätt mat hemma m.m (så slipper du stoppa i dej junk food)  Förbered. Hur mycket ska du träna och när. -Reflektera. Jag går inte på något gym just nu, utan kör all träning själv. Så det är alltid bra att få pep genom annat sätt. Jag har nu anmält mig till ett lopp på 11 km som går i April, och det gör att jag kommer bli peppad att börja konditionsträna igen. Rosa & svart får bl...