Coaching by Anneli

 Det finns många fina fördelar med att träna Yinyoga. Det är en  yogastil som fokuserar på långa sträckningar och poser. I yin tränar vi vår fascia. I somras lärde jag mina föräldrar som är 70+ , de fick rörelser och positioner som var anpassade för dem, deras förmåga och behov. Och det tog inte lång tid förrän de kände av fördelar. De blev smidigare, rörligare, minskade ledvärk, och började må bättre på många olika plan.  De snabba resultaten sporrade dem att göra det till en rutin i vardagen.  Photo by Awaken LIVE on Unsplash Yinyoga arbetar med bindväven i kroppen, såsom ligament, fascia och leder, snarare än musklerna. Det är rörelser som gör att man slappnar av i musklerna, så att vi kommer åt fascian.  Yin yogan startades på 80-talet av Paul Grilley, och har nu blivit ett begrepp med många anhängare.  Photo by LOGAN WEAVER | @LGNWVR on Unsplash Här är några av fördelarna med att "Yina": 1. Ökar flexibiliteten: Yinyoga-sträckningar hålls under ...

Nästa yoga retreat går till en vild, avlägsen och unik ö i den grekiska övärlden. Nämligen Karpathos.  En plats jag aldrig tidigare hört talas om, så det ska bli spännande. Det är ett 8 dagars retreat med fokus på full energi boost! Magisk natur,  träning genom funktionell Yin Yang Yoga, hälsosam mat och gemenskap. Visst låter det vål underbart! Och den här videon gör mej mer nyfiken på att utforska ön, vattnet och allt annat. Titta och njut.  Jag har ett avtal med mej själv, det har jag nog haft de sista 15-20 åren. Och det är att varje år besöka minst en plats jag aldrig förr varit på, förut.  Det kan vara en plats nära, eller långt ifrån, det spelar ingen roll.  Men den ska vara ny för mej. Och det är i år bland anat Karpathos som blir mitt mål.  Ελλάδα, έρχομαι!