Coaching by Anneli

De flesta undviker för gröna bananer, men det finns positiva fördelar att äta bananerna gröna, för de kan faktiskt hjälpa dej gå ner i vikt. Gröna bananer är en rik källa av prebiotika, resistent stärkelse. De har också en hälsosam dos av både lösliga och olösliga fibrer, vitaminer och mineraler. Den kombinationen är perfekt att  bra tarmbakterier ska trivas och är även bra för ditt hjärta och ben. Gillar du inte smaken? Prova att tillaga dem genom att kokta eller steka dem istället. 

Kall kokt potatis har en fantastik förmåga  att minska risk för diabetes och även gå ner i vikt. Potatis har en av de bästa källorna för resistent stärkelse. Resistent stärkelse är en prebiotika, en typ av "osmältbara kolhydrater" som påverkar tarmbakterierna på ett bra sätt.