Coaching by Anneli

Nytt år, ny start och jag tror många känner sig lite väl mätta och belåtna efter det överflöd som jul-och nyårsfirande för med sig.  Jag har haft besök i omgångar, i över två veckor, så det blir en del ätande och kanske något mycket av alkohol. Men det fina med det är att vi faktiskt varit ute varande dag och gått/cyklat mellan 1 mil till 2-3 mil per dag! Så det känns som en bra balans i alla fall. Men nu får det vara bra med onyttigt ätande och drickande ett tag. Alkoholen ska bort, maten ska kollas över, och viktigast för mig är nog att få bukt med sockret. I februari kommer jag ta en vit månad, och köra en detox, jag gjorde det förr året oxå, och det kändes så bra och jag får en kick av det.  Jag har varit på hälsokoll och det ser väl ganska okey, OM jag fortsätter röra mycket på mig och ha koll på vad jag stoppar i mig, ibland är det inte svårare än så för att ha en bra hälsa och må bra. Friskvård i förebyggande syfte så att säga.  Det är alltid b...

För några år sedan fick jag en massagekudde. nN vet de där stora massagestolarna som var enormt populära ett tag, man såg dem på alla hälsomässor, och många företag som förstår vikten av frisk personal tog in dem på arbetsplatserna. En minivariant av dem, typ som en kudde fick jag i gåva.  Sen är det ju så där med alla prylar för träning, hälsa eller köksutrustning, man tycker att, WOW! Bästa grejen! Man köper dem, sen står de där och samlar damm. Hur som helst denna massagekudde har dock använts en del, det går i perioder, men när jag har riktigt ont i rygg eller nacke plockar jag faktiskt fram den. Kudden har även  infrarött ljus, som man kan välja att sätta på eller inte. Grejen är att jag har inte varit så påläst när det gäller just det infraröda ljuset, så jag har inte använt den funktionen alls.  Tills jag nyligen fick veta att de infrarött ljus har fantastiskt välgörande hälsoeffekter. Först och främst så främjar det stelhet i muskler och le...