Coaching by Anneli

I tider som dessa är bra att maxa energierna och försöka ha koll på immunförsvaret. Så återigen  dammar jag av min favorit smoothie igen och kör igång blendern. Min favorit smoothie! Super god, mättande och fulladad av nyttigheter. Grön smoothie 1 stort glas En rejäl näve blad spenat 1 äpple 1 kiwi ½ stjälk bladselleri ½ citron, skal och saft En rejäl bit ingefära En puff kanel och/eller kardemumma Mixa allt till en slät smoothie, med ca 2 dl vatten (och/eller äpplejuice)

Så här enkelt kan du göra ditt e Ayurveda Detox Te. Min underbara termos från munkklostret i Nepal passar perfekt till detta. Det innehåller en kombination av ingredienser som hjälper till att förbättra matsmältningen, bryta ner fett. Koka 4-5 dl vatten på morgonen. Tillsätt 1/2 tsk av följande frön till vattnet och fortsätter att låta det koka i ca 5 minuter med locket på. Hela kummin Hela korianderfrön Hela fänkålsfrön Jag brukar även tillsätta kryddnejlika, dels för jag älskar smaken av den, samt att den anses sänka blodsockret. Sila ut fröna och häll över vätskan i en termos. Det viktiga är att göra te färska varje morgon, placera den i en termos, och ta små klunkar av det hela dagen. Det är bäst att dricka det varmt eller hett.