Fördelarna med YinYoga..
Det finns många fina fördelar med att träna Yinyoga. Det är en yogastil som fokuserar på långa sträckningar och poser. I yin tränar vi vår fascia. I somras lärde jag mina föräldrar som är 70+ , de fick rörelser och positioner som var anpassade för dem, deras förmåga och behov. Och det tog inte lång tid förrän de kände av fördelar. De blev smidigare, rörligare, minskade ledvärk, och började må bättre på många olika plan. De snabba resultaten sporrade dem att göra det till en rutin i vardagen. Photo by Awaken LIVE on Unsplash Yinyoga arbetar med bindväven i kroppen, såsom ligament, fascia och leder, snarare än musklerna. Det är rörelser som gör att man slappnar av i musklerna, så att vi kommer åt fascian. Yin yogan startades på 80-talet av Paul Grilley, och har nu blivit ett begrepp med många anhängare. Photo by LOGAN WEAVER | @LGNWVR on Unsplash Här är några av fördelarna med att "Yina": 1. Ökar flexibiliteten: Yinyoga-sträckningar hålls under ...