Coaching by Anneli

Jamen hur gick det då med 8 veckors blodsockers dieten kanske någon undrat. Jo jag började bra, faktum är att både gick bra och kändes bra, god mat och jag kände mig mätt, och kilona droppade av. Sen kom alla besök, semestrar, resor och annat emellan. Så låt säga att halva tiden gick som en dans, sedan dess har jag haft en paus...en lång paus 😉 Så nu funderar jag bara på när jag ska börja igen... Hitta rätt timing. Jag ska börja plugga nu oxå, vilket gör att det blir mer sittande än jag kanske är van vid, så det vore toppen om man jag ha skapat bra rutiner innan, eller i samband med det.  Och då kan det vara bra att börja med 8 veckors metoden för att helt enkelt plocka bort småätande och sånt som inte är bra för kroppen. Men grejen är att godis och sockersuget har jag fått bukt med, äter helt klart väldigt lite av det mot innan jag började med 8 veckors dieten. Så ett mål har jag redan nått, nu dags att snart ta tag i resten. Precis som när jag slutade röka, fi...

Ja, diet och diet... det ska väl förtydligas att för mig handlar det om att anamma en mer medveten livstil, och det genomsyrar det mesta i mitt liv. Det svåraste och viktigaste steget var att bli rökfri! Check! Done that! Nu är det alltså kosten som står i fokus för mig. Och efter exakt en vecka så har jag förlorat 2,1 kg och 2 centimeter av midjemåttet.  Känns som ett bra och rimligt resultat. Jag kan säga att jag dock inte håll exakt 800 kalorier, i går tenderade jag 1000 Kcal, och jag avslutar alltid dagen med ett glas rött, jag bor inte för inte i Spanien. Vinet är så klart inräknat i kcal. Men jag går väldigt mycket varje dag, jag har många mer steg än 10000 / dag, så det är helt ok för mig att låt säga i snitt ligga runt 900 kcal. Sen får jag se vart jag lägger mig efter dessa 8 veckorna, men det tar minst 3 månader att sätta en ny vana, så 3 månader är mitt sekundära mål. och det långsiktiga målet är hälsa, må bra, ha bra trivselvikt och ingen diabetes, för det ä...

Ja men då har jag börjat :) I dag är det min sjätte dag som jag följer "8 veckors blodsocker koll av Dr Mosley", vilket innebär: - 800 kalorier per dag. - inget bröd/pasta/ris/spannmål eller potatis. - att dra ner på socker så klart. Jag började med att fört läsa HELA boken, det tror jag är viktigt. Jag gjorde samma när jag läste "Äntligen icke.rökare av Allen Carr", läs hela, förbered dig mentalt, ladda dig mentalt med fördelarna istället för att sukta efter något som egentligen gör dig sjuk, samma sak här. Att inse att jag vill förändra livstil, inte att det är en "diet", utan ett sätt att skruva på mitt ätande så att jag mår bra och kommer så att göra resten av mitt liv. Det tar 3 månader att på riktigt ändra en vana, se de här 8 veckorna ser jag bara som steg ett. Har det gett något resultat då? Jepp!!!! På 6 dagar har jag tappat 2 kg och minskat midjemåttet med 2 cm. Jag är mätt, har inga direkta hungerkänslor, utan tror nog a...