Coaching by Anneli

Blanda ditt kaffe med 3 potenta fettbrännare,  1. Kokosolja  är en riktig naturlig undergörare, som har ett brett spektrum av användningsområden. Den innehåller fettsyror, som omedelbart skickas till levern genom matsmältningssystemet, och antingen omvandlas till energi eller ketonkroppar, och inte i fett. Det sätter ämnesomsättning att bränna fett snabbare och mer effektivt 2. Honung  är rikligt förekommande i socker, som behövs för energi. Dessutom är den rik på vitamin B6, folsyra, vitamin C, niacin, och riboflavin, samt ett stort antal mineraler, såsom järn, kalcium, natrium, zink, kalium och fosfor. 3. Kanel  är ett mycket fördelaktigt, anti-inflammatoriskt medel som bekämpar inflammation i kroppen, och på grund av sina antioxiderande egenskaper Ingredienser: 2 teskedar honung 1 tesked kanel 1 tesked kokosolja. 1 tesked kakao (tillval) Instruktioner: Blanda dessa ingredienser tillsammans i en glasburk, och lagra den i kylskåpet. An...

...det är bra för matsmältningen, stärker immunförsvaret och din hälsa. Äppelcidervinäger är laddad av bra ämnen för kroppen.   B6, B1 och B2 tillsammans med vitamin C, samt mineraler som fosfor, natrium, kalium, järn, kalcium och magnesium i en liten mängd, biotin, niacin, folsyra och pantotensyra. Inta att förglömma ättiksyra och citronsyra. Även honung är en källa till nyttigheter, mineraler kalium, magnesium, kalcium, järn, zink och koppar, vitamin C, riboflavin, tiamin, vitamin B6, nikotinsyra, och panthothenic syra. Den mörka färgen på honung Indikerar hög täthet av näringsämnen. Att starta dagen med en tinktur av dessa två är bra för: Behandlar sura uppstötningar och halsbränna Eliminerar ledvärk Med hjälper matsmältningen och förstoppning Sänker blodtrycket reducerar kolesterol Hjälper viktminskning ökar energi Lindrar halsont Inflammationshämmande  Bra för  dålig andedräkt Här är ett enkelt recept du k...

...så säger dietisten Osha Key, som är fokuserad på viktminskning. Ett av hennes 6 råd som hon ger till sina klienter är just att tänka bort kalorier och fokusera på näringsrika vegetabilier. "Våra kroppar kräver att vissa mikronäringsämnen (viktiga vitaminer och mineraler) för att stimulera celltillväxt, metabolism och väl fungerande kropp. Brister av dessa näringsämnen skulle kunna leda till ökad hunger och intensiva sug, även om värme behoven hos en individ är uppfyllda. Detta händer ofta människor som äter en högförädlade kost som är rik på kalorier men låg på näringsämnen. Mitt råd är att byta till en näringsrik hel-livsmedel kost. Inte räkna kalorier, räkna färger! Ät så många färgglada frukter och grönsaker som du kan, med så mycket variation som möjligt. Fokus på att äta massor av gröna bladgrönsaker, färsk frukt, råa och lätt kokta grönsaker, glutenfria korn (t ex råris, quinoa eller bovete), baljväxter, råa nötter och frön. Dessa livsmedel är näringsämne tä...