Coaching by Anneli

Jag har upptäckt Guacha, har du? Om inte så rekommenderar jag det verkligen. För hela kroppen! Guasha är ingen ny trend, även om det just blivit en trend.  Det är en gammal kinesisk teknik där man drar, skrapar, stimulerar huden och akupressur punkter, ökar blodflöde m.m. Man kan använda sin Guasha till väldigt många sätt, inte bara det som nu sista tiden har blivit poppis som ett sätt för skönhet. För det blir faktiskt som en litet ansiktslyft att regelbundet använda sej av metoden. Börja alltid  med olja först, tex olivolja om du vill ha en värmande effekt, kokosolja om du inte vill ha värme. Börja nere och jobba dej uppåt utåt. Man kan använda den för ansikte, nacke och hårbotten, för att få förbättrad sömn, för att motverka för förkylning, migrän och för nack-/ryggsmärtor. Ja, för massor av olika syften. Om du inte har en Guasha, så kan du testa med tex locket till en glasburk, träsked eller likande.   

Är du intresserad av att lära dej mer om Yin yoga, skapa en hälsosammare kropp, ökat medvetande och öppna upp din livsenergi? Ja då har du nu möjligheten att boka in dej på en personlig work shop / retreat i Barcelona under juli/August/september 2022. Just det, du läste rätt, bara en person åt gången!  Det blir en vecka fylld med yin yoga, meditation och du får hjälp med att modifiera passande rörelser för dej och din kropp.   Du får lära dej Yin yoga, och rörelser samt vad är Yin yoga, och vad är dess fördelar. Yin yoga hjälper oss lösa upp blockeringar, få igång vår energi (Qi) och skapa ett hälsosammare dagligt liv.   Vi går igenom och tar hänsyn till ”den inre klocka”, dvs säga hur och när är bäst för oss på dygnet att träna, äta, vila etc. och hur vi påverkas av den, samt hur vi kan få ut det bästa genom att ta hänsyn till den.   Vi kommer berörda akupressur punkter som är är kopplade till Yin Yoga, och vad Yin Yoga gör för vår hälsa. Vi kommer lära oss hur man ...

 Buddhas triangel är tre akupressur / akupunktur punkter som sitter på insidan av vristen. De här punkterna hjälper till om man känner oro, ångest eller om man känner sig låg. Genom att trycka på dem so kan man bli lugnare, dämpa insomnia och om man känner sig sorgsen.  Det är LU9 (lunga punkt 9). HT7 (Hjärta punkt 7 och P6 /pericarduim =hjärtsäck  punkt 6) De punkter som ni ser på bilden.  Det enklaste att göra detta på är att helt enkelt massera handleden. Massera tryck över insidan av handled. har du en GuaSha kan du även "skrapa"/dra över området från handleden och uppåt över armen.  Använd alltid olja när du använder din GuaSha.  Eller om du vill stimulera punkt för punkt, tryck / massera då med tummen eller tex den trubbiga sidan av en blyertspenna eller liknande.  ca 30 sec per punkt, upprepa några gånger.  (bild lånad från Google, vet ej vem som är upphovsman till den) 

Att ta hand om sej själv, att investera tid i sej själv ger resultat.  Man  kan göra lite för att förbättra sin hälsa, fysik, välmående, och inte minst mentalt och själsligt.  Mitt framgångsrecept nu är att träna på det jag lärt mig.  Yin yoga har jag kört länge. Men nu har jag fått lärt mej så mycket mer, att faktiskt få ut mera av den. Så jag kör ett pass vara morgon, eller ev kväll. men jag kopplar även ett par andra saker till det, och det är akupressur punkter, som går hand i hand med bindväv (Fascia) kroppens energiflöde, och våra organ.  Kroppens interna klocka som styr hormoner, blodtryck, organ, kroppstemperatur, sömn m.m, är något som man utgår från inom kinesisk medicin, eller kinesisk filosofi om du heller vill. genom att ta hänsyn till den, att välja när man äter, tränar, vilar etc så kan man förbättra sitt välmående massor. Och allt detta gör jag nu. Eftersom jag är egen företagare så kan jag till stor del justera tiderna, och därför har lätt at...