Coaching by Anneli

Det finns olika kristaller som verkar på olika chakran. Rätt kristaller hjälper dej med andra ord att balansera dina chakran.  Här hittar du en kul test, ( du får skrolla ner en bit för att komma till själva testet) genom att besvara några frågor så kommer du få ett svar om vilket chakra som troligen behöver en extra puff i rätt riktning för att komma i balans.  Det här testet kan du göra så ofta du vill, och när du bland annat känner en obalans. Ta helt enkelt reda på vilka kristaller om verkar för dej.  Photo by Esther Verdú on Unsplash Gör testet, och se ditt resultat, då får du även en hint om vilket chakra du bör jobba med att få tillbaka balansen. Yoga &meditation, sund healing är några andra bra verktyg, förutom kristaller. 

  Varför har man i årtusenden använt kristaller? Jo, kristaller har vibrationer, olika för olika sorter, som faktisk helar, renas och löser upp blockeringar. Välj den /kristaller du känner dej attraherad av. Du kan även testa vilken kristall/sten du behöver genom att blunda och hålla den i din ena hand. Känner du att du blir påverkad, kanske vinglar till, blir yr, så är det en sten som påverkar dej. Känner du ingenting, så testar du med någon annan. Photo by Dan Farrell on Unsplash När du väl har valt vilken/vilka  kristaller du vill ha, så ska du rena dem.  Att rena kristaller i havsvatten är riktigt bra, men om du inte har tillgång, bor nära havet så går det utmärkt att rena den i kallt vatten hemma.  Att lägga dem i en skål vatten med ex.vis  epsomsalt under natten är super effektivt. Du kan även rena dem med rökelser, smudgestav eller lägga dem i fullmånens sken under natten.  Photo by Marcos Paulo Prado on Unsplash Du kan ha dina kristaller i fickan,...

  Kan man sända helande energi till andra? Javisst kan man det! Men vad jag tycker är viktigt är att man ska be om lov, så man inte skickar massa energi till någon som absolut inte vill ha andras energi.  Och det kan du göra i själva meditationsfasen, se nedan. Och att den enda energi du ska skicka till någon är från ditt hjärta, ren, kärleksfull, helande energi. 1: Börja med att sätta dej själv i ett meditativt lugnt och jordat tillstånd. Blunda, känn inåt, och andas lugnt. När du känner att lugnet inträtt så be om att du ska få skicka energin till den det gäller, och känn kärlek. Om mottagaren inte vill ha energin kan den kärleksfulla energin gå tillbaka till dej själv. 2: Visualisera nu den du vill skicka energin till. Jag brukar göra så att jag “ser” den framför mej. Och säg att du vill hjälpa till med med att hela /hjälpa. 3: Så öppnar du ditt hjärta, låt det strömma över av kärlek. Jag brukar göra så att jag ser en stråle av ren energi går rakt ut, från mitt hjärta, til...

I den tiden vi nu lever i finns tendens att vi gör helt enkelt för mycket! Vi bör lära oss att stanna upp, andas, vara i nuet. Helt enkelt för att må bättre och ge vårt nervsystem lugn och balans.  Yin yoga   förbättrar vårt allmänna välbefinnande och  är funktionell träning, som kan anpassas till varje individ. Utifrån din kropps komposition, rörelsemöjlighet, vår anatomi helt enkelt. En träning som kan hjälpa till att frigöra  blockeringar och balansera chi-energin som färdas genom meridiankanalerna i hela kroppen.  Genom att hålla en Yin-position, (minst 3 min upp till 20 min,) aktiverar vi en form av akupressur på dessa energilinjer (meridiankanalerna) samma som vid akupunkturterapi. Detta hjälper till att stimulera flödet av chi, löser upp  blockeringar och låter energin flöda utan hinder, vilket gynnar fysiskt, känslomässigt och mentalt välbefinnande. Yin yoga gör att vi mjukar upp vår fascia (benhinnor), träningen återfuktar dem och mjukar upp, vi b...

 Under pandemin började jag att trän Tai Chi hemma med hjälp av online träningar med Dr Jahnke. Medans Yoga, Meditation och mindfullness övningar är något jag utövat under många, många år.  Jag kan väl tycka att man ska prova sig fram, hitta det som funkar för en själv. Allt funkar inte för alla, utan att själv känna efter vilka behov man har, vad som kroppen svarar på, och som man känner man mår bra av. Men det kan vara svårt om man är ny att veta skillnaderna. Så här kommer en förklaring om hur  Dr Jahnke ser på det hela. "De uppnår alla samma fördelar fysiologiskt, mentalt-emotionellt och andligt med mindre skillnader. För att påbörja någon av dessa måste man helt enkelt bestämma sig för att börja engagera sig i det val man gör. Och vad är avsikten med träningen? Vad är det du vill uppnå?  Det finns tre viktiga fokuspunkter: 1. Kroppsfokus, 2. Andningsfokus, 3. Fokus på sinnet. KROPPSFOKUS: I meditation och mindfulness sitter man vanligtvis i stillhet. I Tai Chi,...

Då är det dax att ge sig av. Efter mer än tre veckor på denna magiska plats så är det dags att packa väskorna, och återvända hem igen.  Bagaget är fullt av ny kunskap, nya fina vänner. Jag helt påfylld, till brädden av det bästa. Tänk vilken tur att jag kom iväg.  Jag vill berätta om mitt magiska avsked i morse. jag bestämde mej för att gå runt denna pyttelilla ö för att ta farväl och tacka. Så jag gick ut på piren, och var helt ensam så jag gjorde en mini variant av solhälsningen.  Så blundade jag, och började tacka vattnet (som är turkost och 30 grader varmt), solen, luften, marken etc. Jag tackade ön och alla människor som bor här, att jag fått dela deras plats. Jag tackade alla elementen, jag har ju pluggat kinesisk filosofi, så det kändes självklart. Och det sista så välsignade jag platsen, och alla människor & djur. Då hörde jag ett flaxande bakom mej, vänder mej om och två stora hägrar flyger ner och sätter sej bakom mej. I samma sekund hör jag ett plaskande fr...

 Nu är jag äntligen klar med min yin yoga lärare -utbildning. Som jag väntat. Anmälde mej för mer än 2 år sedan, men som för allt annat så blir det stopp på det mesta under pandemin. Men nu har jag gjort det! Wohhoo! Så tacksam!  En fantastik utbildning som innehåller anatomi, yin yogans påverkan äv vår hälsa, bindväv, energi, och faktiskt vägen till en starka kropp och glada organ <3  Det är en 200 timmars utbildning +30 timmars anatomi.   Så nu ska jag fortsätta att praktisera allt jag lärt mej, och fundera på hur jag ska få in det i mitt jobb, så att jag kan lära andra. kanske blir det Zoom lektioner, work shops online samt så klart när vi kör våra retreat veckor med "Hela Du".

Nu är det bara tio dagar kvar tills jag ska åka till Frankrike och delta på min första Yoga Festival. Det ska bli så spännande, det jag ser fram emot mest är att utföra"White Tantric, en meditations workshop för rensing, och skapande av goda energier.  Jag har aldrig gjort en white tanric för ut, så det ska bli så spännande, men det är ganska påfrestande. Man utför den tillsammans med någon annan, man gör den parvis. Och ibland sitter man i 62 minuter i samma meditation/yogaställning, så påfrestande är nog ingen överdrift. Så här beskrivs en vit tantra av 3HO , arangören: Vit Tantra Vit Tantra® görs i par som en gruppmeditation. Det går till så att man sitter mitt emot varandra och följer meditationsinstruktioner från en video med Yogi Bhajan - Mahan Tantric (Mästare i Vit Tantra). Yogi Bhajan En representant för Mahan Tantric är närvarande för att genomföra den Vita Tantran®. De ursprungliga representanterna valdes ut bland de egna medarbetarna av Yogi Bhaja...