Coaching by Anneli

Nu är det bara en vecka kvar tills  det är dax att sticka och förbereda "boost veckan" i Costa Tropical /Granada.  Det är alltså till Sydspanska kusten "måBästVeckan"  Det blir yoga i soluppgången, bergsvandring, cross träning, löpning vid havet och massa annat kul.  Funkar upplägget och det blir lyckat så kör vi en gång till i år, troligtvis september. Så det blir en mixad tripp av både arbete & mycket nöje.  bild:Pinterest

Hur modig är du? Låter du rädslan styra dina val? I så fall minimerar du ditt liv. Att våga göra något man har rädsla för kan kännas galet svårt. men samtidigt om man klarar det så är det galet underbart efteråt, när du utmanat dig själv. Ett bra tips att peppa sig själv, som vi även kommer ha med under "Må Bäst veckan" på Costa Tropical i april/maj är att man sätter ett armband på sin högra arm. Sedan tänker man ut något som man är lite rädd för, välj inget superstort, utan lagom utmaning som känns "jobbig" att göra.  Det kan vara att ringa det där samtalet man inte vill/vågar, ge en främling på gatan en komplimang, våga säga något till någon, som man gått och dragit på, gå över en hög bro etc.  Min första utmaning var att våga simma längst ut vid en badstrand.  Jag har alltid stenkoll på att jag har människor längre ut i vattnet än var jag befinner mig. Finns ingen utanför mig får jag panik! Så att simma ut, och bara se horisonten, och sedan v...

Må bäst veckan närmar sig med stormsteg, och nu är det nedräkning på riktigt. Vi som arbetar upp projetet kommer vara på plats innna deltagarna kommer så att allt ska vara tipp topp och förberett på bästa sätt.  Under hela vår Må Bäst vecka kommer vi hålla träningspassen öppna för alla.  Så om du redan finns på plats så får du nu chans att ta del av härlig träning och bra personlig coachning med    PT Nina Corney, samt  Yoga pass med Kundaliniyogalärare Ewa Winberg Jind Amrit. Man kan välja att vara med på ett valt tränings / yogapass, dubbelpass, eller heldagspass. Pris: Ett pass 11€, Dubbelpass 19€, Heldag 25€ Nedanför ser ni vilka pass som är öppna för almänheten: Måndag 30 /4: 07.00 Löpning med löpteknik 60 min längs stranden (Nina)       10.00 CrossTraining vid havet (Nina) 18.00 KundaliniYoga 75 min vid poolen (Ewa) Tisdag 1/5: 07.00 Löpning lugnt pass 60 min (Nina) 08.00 Yoga vid poolen (Ewa) 16.00 Bo...

I April 2018 bär det av på träningsresa! Så himla kul det ska bli! Lördagen den 14 April 2018 drar vi igång den första retreatveckan i Spanien . Platsen är underbar och magisk vacker, Costa Tropical.  Det blir en hel vecka som är njutningsfull, inspirerande, balanserande och fyller dig till bredden med härliga energier.  Kalla det en energi kick, en självboost och ett sätt att verkligen komma igång med träningen, nu har du chansen att få personlig hjälp, som du sedan kan ta med dig hem, coachingen kan även fortsätta vid hemkomst, för den som vill. Oavsett om du vill kicka igång dig eller behöver avkoppling i ny underbar miljö, så är  du välkommen.  Nina Corney PT, Stockholm Vi har har med oss PT, Nina Corney som har lång erfarenhet av löpning, men jobbar även som PT på Sats i Stockholm, kan alla typer av träning som skräddarsys till var och en. Hon håller i  löpning efter den milslånga strandpromenaden, eller tuff backträning i bergsmassivet S...