Coaching by Anneli

Vår inre klocka, viktigare än man kanske kan tro. Den styr "den cirkadiska rytmen", dvs cellernas mekanisk hos oss alla, även djur och natur.  Den påverkar  princip allt i vår kropp, temperatur, blod, sömn, hormoner, våra celler, alla organ. Något som man tittar mycket på i Kinesisk medicin. Som är kopplat till akupunktur / akupressur, våra meridianer, och som jag då kopplar med yin yoga.   De här tiderna, se bild, är de tidpunkter som våra organ är aktiva, gör sitt jobb så att säga. Vilket är för de flesta svårt att hålla för att man jobbar, studerar eller har andra åtaganden.  Men ett tips är att försöka följa ljuset, att inte vara för aktiv med tex träning, utsätta sej för mkt ljus innan man går och lägger sej, så att man får en bra nattsömn. Genom att göra små enkla justeringar kan du få fantastiskt stora hälso -vinster. Genom att inte äta mitt i natten, sova när det är mörkt så kan du påverka diabets, hjärtsjukdomar och hormonella störningar. För den här ku...

När man säger ”Hälsa” så är nog första tanken för många, att man tränar, sportar, äter sunt och har en generellt sund livsstil. Alltså det fysiska.  Sedan tror jag att det andliga kommit in i mångas medvetande, att göra yoga och meditation etc är vanligt för många. Österländska traditioner som tagit mark hos västvärden. Det är nog ingen som höjer på ögonbrynet om man ser någon utföra yoga eller chi gong eller liknande, tvärtom så kanske man blir nyfiken och själv vill testa, allt för att själv uppnå en starkare hälsa. Och allt detta är toppenbra, äta sunt, röra på sig och även ha aktiviteter som balanserar en person gör under för hälsan. För många räcker detta fantastiskt bra. Men sedan har vi även den mentala biten, som kanske behöver lite mer än ovanstående sätt att stärka sig.  Att ha en samtalscoach, terapi, vägledning börjar även det växa sig starkare. I många andra länder har det varit ett begrepp länge att ha en ”Shrink”, att gå på samtal och lägga si...