Coaching by Anneli

... att börja dagen med grön te är toppenbra. Jag brukar ta lite vatten och dubbla tepåsar av grönt te, så att det blir som en liten shoot. Även att göra egen iste med grönt te som bas är gott och supernyttigt, blanda gärna med riven ingefära, citron, och kanske kanel, eller chili i brygden, låt svalna ställ in i kylskåpet så har du en nyttig och god måltidsdryck eller till att sippa på lite då och då. Bild:Pinterest

Nyttig och god lemonad på Ingefära och citroner gör du så här: 10 cm skalad ingefära i bitar. 2,5 dl färskpressad citron, = ca 3-4 citroner 80 ml Lönnsirap (maple sirup) 1,5 l vatten. citronskivor för garnering källa: the Buddhist chef

Det är mycket enklare än man kan tro att odlar sin egen ingefära, och se till att du alltid har färsk härlig, hälsosam ingefära hemma. Gör så här: Du behöver följande: En bit ekologisk ingefära, blom- eller planteringsjord, och helst en bred grund kruka då rötterna växer horisontellt och vill breda ut sig. 1.  Lägg ingefärsbiten i blöt över natten. 2.  Fyll krukan med jord, och lägg ingefärsbiten med skotten uppåt. Täck över med ca 3-5 cm jord. 3.  Vattna rikligt 4.  Ställ krukan på ett varmt ställe, men undvik direkt solljus. 5.  Håll jorden fuktig. Tänk på att ingefära växer relativt långsamt, och att det kan ta några veckor innan du ser resultat. När du vill ha en bit, skär du helt enkelt av den och låter resten växa på som vanligt. källa: uppskattat.se 

Jag hittade en otroligt god  nyttig och svalkande dryck, perfekt för varma sommardagar hos Jamie Olivers blogg För god för att inte dela :)Superenkelt att göra och fin att duka med. Ingredienser: ½ granatäpple 2 cm bit ingefära, riv 1 lime, i skivor isbitar Gör så här: Blanda ner fröna från granatäpplet med riven färsk ingefära och limeskivorna i en stor kanna. Toppa med isbitar, fyll upp med vatten.

Jag har några personer i min närhet som har Fibromyalgi, vilket innebär att de dras med mycket smärta. Jag själv är dock lyckligt lottad att må bra och har en stark kropp och ett bra immunförvar. Kanske för att jag dagligen äter en del av naturens egna smärtstillande och immunförsvars höjande livsmedel. Några bra ingredienser  när det gäller att lindra smärta och obehag, är bla Färsk gurkmeja 1. Gurkmeja 2. salvia 3. Ingefära 4. Cayenne 5. kryddnejlika De använder jag i mitt dagliga te, men man kan även göra sin egen nyttiga hälso-soppa. Eller hur man  "Fibromyalgi Healing soppa" som många kallar den.   Fibromyalgi Healing soppa recept   Ingredienser 1 msk kokosolja En bit färsk Ingefära eller ett par matskedar torkad En bit färsk Gurkmeja eller ett par matskedar torkad. 1 liter grönsaks buljong (natrium fri) 2 stjälkar av salladslök Gör så här Förbered alla ingredienser. Värm pannan till medelvärme . Fräs ingefära och gurkmeja tillsa...

Som jag skrivit tidigare så har jag en "detox-månad"under februari. Jag tar ingen alkohol och tänker i övrigt på vad jag äter och dricker. Och för att förstärka reningen än mer så ska jag göra en leverrening. Jag har sökt en hel del på internet, och hittade en bra, och något skonsammare variant som jag ska testa, den innebär att man inte behöver fasta en hel dag.  Jag har saxat lite av blogginlägget, (vill ni läsa hela, se källangivelse nedan): "Leverreningsdrink Levern har givetvis en viktig roll när man detoxar. Det finns flera olika metoder att rena levern där vissa metoder är mer extrema än andra.Receptet från Nishan Joshis bok "Renare kropp och själ med detox" som beskriver detox ur ett  Ayurvediskt  perspektiv. Att tänka på innan man sätter igång Gör din leverreningsdrink direkt på morgonen. Ät inget innan (drick gärna varmt vatten men ät inget) för bästa effekt. Undvik att äta under någon timme efter. Drick gärna örtte, grönt te, eller hett v...

Jag älskar verkligen Yogi teerna, speciellt de kryddiga starka. Jag brukar till och med spicea upp dem än mer med lite färsk ingefära och kryddnejlika. Men du kan enkelt göra ditt eget värmande te, prova dej fram till en kryddblandning du gillar... Mina favoriter att mixa är: Färsk ingefära Kryddnejlika Stjärnanis Chili Kardemumma Kanel Du kan även välja att koka upp kryddorna i mjölk istället för vatten om du vill, det blir supergott! Ta dina favoritkryddor, och testa dej fram. man kan med fördel  fylla en termos så har man rykande kryddigt hett te länge. Passar perfekt i vintertid / juletider. Kryddorna är inte bara goda utan välgörande för hälsan. Och varför inte använda dem som juldekoration nu ;)