Coaching by Anneli

Vår inre klocka, viktigare än man kanske kan tro. Den styr "den cirkadiska rytmen", dvs cellernas mekanisk hos oss alla, även djur och natur.  Den påverkar  princip allt i vår kropp, temperatur, blod, sömn, hormoner, våra celler, alla organ. Något som man tittar mycket på i Kinesisk medicin. Som är kopplat till akupunktur / akupressur, våra meridianer, och som jag då kopplar med yin yoga.   De här tiderna, se bild, är de tidpunkter som våra organ är aktiva, gör sitt jobb så att säga. Vilket är för de flesta svårt att hålla för att man jobbar, studerar eller har andra åtaganden.  Men ett tips är att försöka följa ljuset, att inte vara för aktiv med tex träning, utsätta sej för mkt ljus innan man går och lägger sej, så att man får en bra nattsömn. Genom att göra små enkla justeringar kan du få fantastiskt stora hälso -vinster. Genom att inte äta mitt i natten, sova när det är mörkt så kan du påverka diabets, hjärtsjukdomar och hormonella störningar. För den här ku...

Hur har du det med rutiner? Hör du till dem som tycker det är tråkigt eller må bra av det?  Jag gör saker efter mig själv, samtidigt som jag lätt kan ställa o mej. Jobba dagar, jobba nätter, jobba mycket eller litet, det är nog det som styrt hur mina dagar ser ut.  Men eftersom jag har möjlighet att styra upp hur och när jag jobbar så har jag skapat en rutin som följer "the internal clock".  Jag äter min favoritgröt vid 7-8 och går till gymmet kl 9 och kör 30-40 minuter och sedan yin yoga. Den starten på dagen är perfekt för mej. Min kropp, mina organ, mår toppen.   Nu är det inte möjligt för alla att göra på det sättet, många jobbar, har hämtning, lämning på förskola/skola etc. Det är andra styrande moment som måste komma först.  Men kanske kan du pricka in några av tiderna så att du trots allt får en förbättring. Kan man inta allt, så kan man kanske skruva lite på det. Testa och se om det ger dig något. 

Att ta hand om sej själv, att investera tid i sej själv ger resultat.  Man  kan göra lite för att förbättra sin hälsa, fysik, välmående, och inte minst mentalt och själsligt.  Mitt framgångsrecept nu är att träna på det jag lärt mig.  Yin yoga har jag kört länge. Men nu har jag fått lärt mej så mycket mer, att faktiskt få ut mera av den. Så jag kör ett pass vara morgon, eller ev kväll. men jag kopplar även ett par andra saker till det, och det är akupressur punkter, som går hand i hand med bindväv (Fascia) kroppens energiflöde, och våra organ.  Kroppens interna klocka som styr hormoner, blodtryck, organ, kroppstemperatur, sömn m.m, är något som man utgår från inom kinesisk medicin, eller kinesisk filosofi om du heller vill. genom att ta hänsyn till den, att välja när man äter, tränar, vilar etc så kan man förbättra sitt välmående massor. Och allt detta gör jag nu. Eftersom jag är egen företagare så kan jag till stor del justera tiderna, och därför har lätt at...