Coaching by Anneli

Jag har tagit upp magnesiumets betydelse tidigare, men nu har jag hittat en intressant artikel av Mikaela Bjeering som jag gärna återger här i sin helhet. "Magnesiumbrist är en mycket vanligt förekommande näringsbrist och väldigt många lider av för låga nivåer utan att veta om det. Eftersom magnesium är inblandat i så otroligt många viktiga kroppsfunktioner så kan brist påverka hälsan negativt på en mängd olika sätt. Här följer 10 vanliga tecken på att du får i dig för lite magnesium. Betydelsen av magnesium i kroppen En stor mängd livsviktiga kroppsfunktioner är beroende av tillräckliga mängder magnesium för att fungera optimalt och däribland över 300 enzymreaktioner. Muskler, hjärt- och kärlhälsan, nervsystemet, skelett och hjärnan behöver alla tillräckliga mängder av magnesium för att fungera som dom ska. Magnesium fungerar även som ett koenzym till kolhydrat- och proteinmetabolismen och har en stor betydelse för reglering av blodsockerbalansen...

Hur mår du egentligen? Tycker du att du äter bra, rör på dej och har en generellt sund livsstil men ändå känner dej sjuk? Då kanske du ska fundera över på hur din omgivning / miljö runt omkring dej mår. Det är ju ganska vanlig med mögel i våra bostäder och på arbetsplatser, skolor med mera. Jag vet själv när jag under en tid bodde i Småland, där jag fick tag på en perfekt lägenhet, mitt i centrum, bra hyra 3 minuter till jobbet etc. Vi renoverade och stormtrivdes. Jag har alltid haft bra hälsa, nästan aldrig sjuk, klarade min oftast när alla runt omkring mig var sjuka. Men efter att ha bott där kanske ett år så började jag bli ”halvsjuk” konstant. Förkyld, huvudvärk varenda dag, och små febertoppar varenda vecka. Känslan av att tappa energi och hela tiden vara trött var urjobbig. Samt att jag började utveckla allergi.  Till slut började jag fundera på hur det kunde komma sig, kollade runt en del och fick höra att byggnaden faktiskt haft problem med fukt och mögel. ...

Nu har vi gått in i februari, och det är min detox -månad på året. Den blir vit vit vit, inte en droppe alkohol och mer "ren mat". Det känns som min kropp verkligen längtat efter det. Att få rensa ut allt "skräp" i kroppen, göra en invändig rening behövs. Jag känner att min ibland återkommande allergi börjar poppa upp, så då är det dax att hjälpa kroppens reningssystem,  de inre organen att få ut alla slaggprodukter m.m. Så det blir mycket detoxte, bort med allt som innehåller laktos och gluten bland annat. Koffein och socker ska jag oxå skära ner på. Och massor av härliga smoothies. När jag gör smoothies på morgonen så gör jag alltid för mycket, jag häller upp dem på glasburkar, så har jag resten av dagen att gå och smutta lite på när jag får cravings på annat, som jag plockat bort i kosten. Så en härlig, renande månad ser jag fram emot.