Coaching by Anneli

Det vi i dag kallar "superfood" har alltid funnits. Tyvärr har vi brutit ner det, förstört det, sprutat kemikalier på det och sedan packat in det i plast. Så dax att backa tillbaka, investera i "clean food", alltså så naturlig som möjligt.

Rabarber... Visste du att rabarber är fullspäckat av C-vitaminer? samt massor av mineraler inklusive kalcium, järn, kalium och mangan, för att nämna några. Den är perfekt att äta om vill ha viktminskning. Det finn faktisk massa hälsofördelar med rabarber. men man ska inte äta för mycket av den då innehåller oxalsyra, men för att det ska vara farligt måste man äta flera kilo per dag för att det ska vara farligt.   Rabarber är bra för huden, då den är antibakteriell hjälper till att försena åldrandet av huden, delvis för den höga halten A-vitamin. Den skyddar även huden från infektioner. Söker du viktminskning ska du äta 100gr rabarber per dag,då den innehåller massor av näringsämnen som   förbättrar kroppens ämnesomsättning och säkerställer eliminering av oönskat fett. Dessa ingredienser har naturligt laxerande och detoxar kroppen vilket gör den bra vid förstoppning. Rabarber har massor av vitamin-K, vilket är viktigt för att blodets ...

Den som har sagt att allt gott är onyttigt har fel. Det finns massa nyttiga goda hälsosamma livsmedel som man i princip kan frossa i hur mycket som helst samtidigt som det laddar oss med massa bra vitaminer och näringsämnen. En av den är vattenmelon. Att äta vattenmelon, som är ljuvligt under speciellt sommarhalvåret har sina fördelar. Vattenmelon hjälper till att detoxa kroppen, alltså rensa upp slaggämnen / toxiner m.m. Den hjälper även till att motverka inflammationer samtidigt som den hydratiserar kroppen. Så ge dig själv en hälsosam detox samtidigt som du stärker hälsan. Mums, säger jag. bilder:pinterest

Jag älskar färsk grillad fisk, faktum är att jag föredrar fisken grillad, den får liksom mer smak. Grillad Dorada (havsabborre) med citron, vitlök och olivolja När jag var nere i Almunecar så kolgrillar de nyfångade sardiner efter hela stranden, strand bara efter strandbar har en egen grillbåt direkt på playan. Men det är inte bara gott med (för mig grillad) fisk, det är otroligt nyttigt oxå. Bananbladsinlindad firre med lime och purjo som smaksättare... Därför bör du äta fisk 2-3ggr / vecka: Fet fisk är fullproppade med omega 3, som vi behöver massor av, bland annat hjälper till att smörja kroppen, hårtillväxt, minskar hjärt och kärlsjukdommar. Fullproppad av vitaminer, A-vitamin som bla annat främjar syn, hud. D-vitamin som är livsnödvändig för skelett, tänder, samt E-vitamin. Rik på mineraler, selen som är en kraftfull antioxidant, och jod som är bra för sköldkörteln. Rik på proteiner.  örtfylld grillad firre... bilder:Pinterest

..

Ge dig själv det bästa bränslet...

Det är mycket enklare än man kan tro att odlar sin egen ingefära, och se till att du alltid har färsk härlig, hälsosam ingefära hemma. Gör så här: Du behöver följande: En bit ekologisk ingefära, blom- eller planteringsjord, och helst en bred grund kruka då rötterna växer horisontellt och vill breda ut sig. 1.  Lägg ingefärsbiten i blöt över natten. 2.  Fyll krukan med jord, och lägg ingefärsbiten med skotten uppåt. Täck över med ca 3-5 cm jord. 3.  Vattna rikligt 4.  Ställ krukan på ett varmt ställe, men undvik direkt solljus. 5.  Håll jorden fuktig. Tänk på att ingefära växer relativt långsamt, och att det kan ta några veckor innan du ser resultat. När du vill ha en bit, skär du helt enkelt av den och låter resten växa på som vanligt. källa: uppskattat.se 

... Det här receptet skapat av  Rudolf Brojs, från Österrike. Han sökte i hela sitt liv för att hitta ett recept mot Cancer, och kom fram till följande ingredienser: Rödbeta (55%) Morötter (20%) Rotselleri (20%) Potatis (3%) Rädisor (2%) Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda dem alla väl.  Jag vet inte om det hjälper mot cancer, men det har fantastik verkan för rening av kroppen, höjer immunförsvaret, är  anti-inflammatorisk, innehåller bla antioxidanter.   Det hjälper även mot huvudvärk, tandvärk, dysenteri, skelettproblem, hud problem och menstruationssmärtor.  Jag har ju nu hållit på i 11 dagar med min rödbetsjuice treatment, och det känns toppen så långt. Kanske man ska ta och köra denna Öterrikiska superjuice innan jul, och efter jul . bild: Pinterest 

...Låter det för bra för att vara sant? Men faktum är att man har gjort studier på att den goda lilla nöten innehåller ämne som funderar lika bra som prozac och andra lyckopiller. Två nävar är allt som behövs för att få samma verkan som pillret. källa: här

Avokado kan räkans in till ”superfood-listan” och har ett hälsosamt fett som ”smörjer kroppen” och hjälper till att adsorbera andra näringsämnen bättre.  För att få lite alternativ till sallad och guacamole testa att dela den i två delar, ta bort kärnan och grilla den med lite olivolja i en minut. Servera den tillsammans med röd lök, klyftor av grapefrukt (skär bort hinnorna mellan klyftorna) och lite balsamico vinäger. Mums” Super nyttigt och gott.