Body, mind & soul -A life choice.

Har du hört talas och Chufa, Jordmandel eller Tigernötter? Tigernötter anses vara det "nya supermaten"och är både supernyttig och supergod.  De är fiberrika och enormt näringsrika.  I Nordafrika och Spanien har man ätit tigernötter i århundraden.  Här kommer några v egenskaperna denna lilla krispiga nöt har: 1. De är enormt fiberrika 2. De bidrar till att kontrollera blodtrycket 3. De är en bra källa av magnesium 4. De  innehåller mycket protein, den bästa icke-kött proteinkälla som finns. 5. De hjälper till att reglera blodsockernivåer 6. Mjölk på Tigernötter innehåller massa kalcium men ingen laktos. 7. Tiger nötter är en bra källa till vitamin E 8. De innehåller hälsosamma fetter, 80% omättade fetter. 9. De är en bra källa för vitaminer, bla C, E och mineraler, kalium och fosfor 10. Tiger nötter är så näringsrika att man anser att man skulle kunna överleva på att endast äta dessa.  De är dock lite hårda / sega, så att blötlägga ...

Vet du vad infrarött ljus är? Ja det kan vara nog så knepigt att hålla ordning på all olika ”strålning” som finns men infrarött ljus ger oss värme, vilket är essentiellt  för att vi människor, djur och natur ska överleva.  I dag finns olika instrument, typ värmelampor där man lyckats återskapa detta ljuset, och det används med framgång till exempel till barn som fötts för tidigt och inte fixar att hålla sin kropps temperatur.  För det är det det gör, värmer upp kroppen inifrån, vilket ger en avslappnande behaglig känsla. Och därför är det i dag en framgångsrik behandlings teknik då ljuset höjer energin, förbättrar cirkulationen i kroppen, samt syresätter blodet vilket leder till att våra kroppars självläkande process startas. Det har även en direkt påverkan på våra muskler och leder, så för personer med ledvärk och ont i kroppen är det helt klart rekommenderat att prova och se om man kan få hjälp av detta välgörande ljus som behandlingsmetod.  Infra...

Wow!!! Inser just att jag varit rökfri 30 månader!!! Eller exakt 2,5 år!! Det har gått strålande, men jag har många "misslyckade" försök bakom mig. Jag vet faktiskt inte varför det lyckats denna gången men inte tidigare. men jag tror att skillnaden har varit att jag verkligen inte ville vara "en rökare" längre. Det är aldrig för sent, till slut lyckas man. Ge inte upp! Under dessa 30 månader som rökfri har jag 2 ggr nästa funderat på att testa en cigarett, men i slutändan så avstod jag :) Och i dag kan jag inte ens tänka mig att testa! Jag tror att först nu, 30 månader senare är jag fri, på riktigt! Men som man säger, en gång rökare, alltid rökare, så det gäller att fortfarande vara medveten om det, att inte tappa garden så att säga. I dag ser jag mig helt klart som avgiftad och rökfri, och det intressanta är att ingen längre kommer fram till mig och ber om vara sig cigaretter eller eld längre, så jag tror även att att jag utstrålar en energi som icke-...

Allt fler inser att man blir fet av att dricka läsk – och allt färre dricker det. Läs den intressanta artikel om hur Coca-Cola inser och erkänner att drycken gör oss feta.

...så säger dietisten Osha Key, som är fokuserad på viktminskning. Ett av hennes 6 råd som hon ger till sina klienter är just att tänka bort kalorier och fokusera på näringsrika vegetabilier. "Våra kroppar kräver att vissa mikronäringsämnen (viktiga vitaminer och mineraler) för att stimulera celltillväxt, metabolism och väl fungerande kropp. Brister av dessa näringsämnen skulle kunna leda till ökad hunger och intensiva sug, även om värme behoven hos en individ är uppfyllda. Detta händer ofta människor som äter en högförädlade kost som är rik på kalorier men låg på näringsämnen. Mitt råd är att byta till en näringsrik hel-livsmedel kost. Inte räkna kalorier, räkna färger! Ät så många färgglada frukter och grönsaker som du kan, med så mycket variation som möjligt. Fokus på att äta massor av gröna bladgrönsaker, färsk frukt, råa och lätt kokta grönsaker, glutenfria korn (t ex råris, quinoa eller bovete), baljväxter, råa nötter och frön. Dessa livsmedel är näringsämne tä...