Body, mind & soul -A life choice.

Nu är det bara en vecka kvar!!! En vecka kvar bara tills jag ska vara utan all form av kontakt med omvärlden 😱 Faktum är att jag någonstans inom tror att jag kommer fixa det helt okay, men jag fick dock en skräck känsla för några dagar sedan. Känslan bara kom över mig att vad sjutton håller jag på med!!! 10 (nästan 11 dagar) i hel tystnad, sittandes meditera från morgon till kväll, men nästan ingen mat, inget vin, inget salt godis etc etc... jag kommer bli galen!!! -Tänkte jag. I nästa sekund tänkte jag, att NEJ! jag gör det inte, jag avanmäler mig...    Denna svacka varade kanske totalt 30 sekunder. 😉 Sen var jag fast besluten att det här blir toppen, en utmaning säkert, som kommer ha sina jobbiga stunder, men jag kommer ut en erfarenhet rikare. Oavsett vad som händer. Och nu börjar det alltså bli dax att förbereda sig, se över sin packning, men främst förberedelser på det mental planet... Nedräkning och upptrappning pågår Bild:pinterest

Okay, här kommer en het potatis… vad tycker du om SMS-lån? Har du tagit det själv nån gång?   Och det viktigaste är det ”hjälp eller själp"?   Faktum är att jag aldrig tagit något, sådant lån,   men hört massor om det. Jag ska villigt erkänna att jag drar mig för det, då det verkar vara ganska höga kostnader, räntor m.m. och tydligen lätt att ramla dit på att bara ta mer och mer låg, tills man helt tappar kontrollen. Men ibland är det ju faktisk så att man är helt barskrapad, om något oförutsett händer, något som måste åtgärdas direkt, ibland kan det faktisk vara så att ett par tusenlappar gör hela skillnaden från att klara ut en situation.   Jag har haft tur att när något krisartat skett har jag kunnat få hjälp av mina föräldrar, men det är ju ingen självklarhet för alla. En del har turen att lätt kunna be om hjälp, och faktiskt få det, medan för en del finns det ingen som kan ge en ekonomisk hjälpande hand. Så jag tror nog att jag skulle k...

... att börja dagen med grön te är toppenbra. Jag brukar ta lite vatten och dubbla tepåsar av grönt te, så att det blir som en liten shoot. Även att göra egen iste med grönt te som bas är gott och supernyttigt, blanda gärna med riven ingefära, citron, och kanske kanel, eller chili i brygden, låt svalna ställ in i kylskåpet så har du en nyttig och god måltidsdryck eller till att sippa på lite då och då. Bild:Pinterest

Jag älskar färsk grillad fisk, faktum är att jag föredrar fisken grillad, den får liksom mer smak. Grillad Dorada (havsabborre) med citron, vitlök och olivolja När jag var nere i Almunecar så kolgrillar de nyfångade sardiner efter hela stranden, strand bara efter strandbar har en egen grillbåt direkt på playan. Men det är inte bara gott med (för mig grillad) fisk, det är otroligt nyttigt oxå. Bananbladsinlindad firre med lime och purjo som smaksättare... Därför bör du äta fisk 2-3ggr / vecka: Fet fisk är fullproppade med omega 3, som vi behöver massor av, bland annat hjälper till att smörja kroppen, hårtillväxt, minskar hjärt och kärlsjukdommar. Fullproppad av vitaminer, A-vitamin som bla annat främjar syn, hud. D-vitamin som är livsnödvändig för skelett, tänder, samt E-vitamin. Rik på mineraler, selen som är en kraftfull antioxidant, och jod som är bra för sköldkörteln. Rik på proteiner.  örtfylld grillad firre... bilder:Pinterest

Jag är vetgirig och nyfiken, och blir nog uttråkad när det inte händer något, eller när alla dagar blir den andra lik, men därmed inte sagt att jag behöver puls och kickar, i alla fall inte som jag behövde förr.  Jag har något "konstigt driv" som gör att jag inte heller har gjort de "normala livsvalen".  Så nu, i mitten av livet  (jag tänkte bli väldigt gammal 😉  ) ska jag börja plugga igen. jag har nosat på det tidigare, men sist var planen att plugga kultur & historia på  Udayana universitetet i Bali.  Men det tar jag nog upp igen om  några år. Då handlade det om att bo ett tag på Bali, och förkovra mig av rent nöje.  Jag bodde ju en tid på en munkkloster i och utanför Katmandu, Nepal, och volentärarbetade som engelsklärare, vilket var en härlig upplevelse, och jag vill ha mera sådana upplevelser i livet. Det är otroligt berikande och bästa skolan. Nu ska jag gå i Lars-Eric Uneståhls fotspår, och köra  grundutbildningen"...

Att färglägga bilder har blivit ett populärt verktyg för att koppa av, at bort stress, och koncentreras sig på bara det man har i handen. Konstigt nog så är har det tagits fram mest motiv för vuxna, med vackra Mandalas och bilder med en vuxen touch.. Men faktum är att det funkar fantastisk bra för barn med koncentrationssvårigheter oxå. Söta Stich kan färgläggas som man vill, en underbar lite utmanande mönsterbild... Nu kan man ladda ner massa spännande motiv direkt från internet om man vill,  kanske Pokemon passa bättre.... med motiv som kanske passar bättre och intresserar kidsen på rätt sätt. ...eller lite enklare mönster på Lejonkungen... Att fylla i mönster med färg är inget nytt redan C. G. Jung påtalade detta i början av 1900 talet, och många menar att det aktiverar olika delar av hjärnan på ett sätt som leder till att logik och kreativitet förenas. Det krävs fokus för att färglägga vilket gör  att omvärlden bleknar, lite vilket ...

Hur ser du på dig själv? Förminskar du dig och kanske förstör din kraft? Eller har du kanske modet att förstora dig? Livet är som ett "gör det själv projekt", för att bland annat stärka din självkänsla, omprogrammera det förflutna och skapa framtids motivation. Tanken kraft är enorm, den suddar ut gränser och gör allt möjligt. Den river ner murar som vi själva har satt upp. Så peppa dig själv, tänk stort, ta höjd och skapa det bästa för dig... ...och kom ihåg, det viktigaste av allt, inget är omöjligt... bild:pinterest

”När jag slutade röka så hade jag en av mina bästa vänner som förebild. Hon slutade tvärt röka och började snusa istället.   Och faktum är att jag tyckte att snus hade mer fördelar än cigaretter, det luktade inte, hon kunde snusa när hon ville, och när vi reste så satt hon lugnt tillbakalutat och njöt av sitt snus medan jag var superstressad över att jag ville ha en cigg.   Men det tog några år innan jag bestämde mig för att på alvar försöka sluta röka, och börja snusa i stället. Sagt och gjort jag stack och köpte General portionssnus och började.  Grejen är att det gick förvånansvärt enkelt, visst första tiden kändes lite som att byta ut kaffe mot te, men redan efter en vecka hade jag vant mig, och var så stolt över att inte behöva få till att röka, det kändes som jag fick mer tid över, luktade bättre och fick faktiskt bättre kondis. Jag snusade i ca 2 år, men nu har jag slutat även med det.  Så mitt bästa sluta röka tips är nog att ...

Möt Charles, en man som började springa vid 95 års ålder! Ja, du läste rätt, 95 års ålder, och inom 2 år plockade åt sig 2 världsmästerskapsmedaljer. Charles är en sann inspirationskälla till att man verkligen kan förändra sin kropp, sin hälsa och fysik. Det är aldrig försent!  Och som han själv utrycker det, människor har inget egentligt bäst före datum!   Så utmana dig själv, följ din dröm, måla upp möjligheter till dej, för allt är möjligt! 

Jag hittade ett tips som verkar funka riktigt bra för att få naglarna att sluta skiva sig och trasa sönder. Me endast 3 ingredienser, som du troligtvis redan har i skafferiet, förbättrar du din kvalitet på naglarna.  Du kan se hur man gör i klippet nedan, men först kommer receptet: Du behöver: – Juicen från en apelsin (räcker med en halva) – En klyfta krossad vitlök – 0,5 dl extra jungfruolja – Tallrik eller skål Gör så här: 1) Blanda apelsinsaft och vitlök. 2) Låt fingertopparna vila i blandningen och suga upp näringen i 10 min.  3) Skölj händerna och kasta vitlök / apelsinlösningen. 4) Fyll skålen med enhalv deciliter olivolja. 5) Låt fingertopparna vila i  oljan i 5 minuter. så att de får till sig elasticiteten från oljan som mjukgör både nagel och nagelband. Tjejen i filmen gör denna procedur 2 gånger / vecka, men jag antar att om man har tid så kanske varannan dag de första 2 veckorna vara ultimat, sedan kan man dra ner på proceduren. När man väl...

Känner du av andras energier? Eller känner du dig olustig, ledsen, irriterad eller rent av deppig utan anledning? Då kan det faktiskt vara så att du känner av andra människors energier.  Men det är inga svårigheter att bli av med dem, fört måste du bara vara medveten om att du känner något som inte stämmer med ditt egentliga sinnesmod.  Det finns många sätt att rena sig från andras energiflöde, ett sätt som funkar för mig är att du helt enkelt sätter di ner, tar ett par djupa andetag, blir medveten inåt och affirmera något i still med detta: -"jag sänder tillbaks alla andras energier i samma form som de kom till mig, och jag drar tillbak min egen energi, i renaste form." På detta sätt undviker du oxå att bli dränerad på dina energier.  Upprepa detta dagligen och/eller då du känner att det händer. bild:pinterest

...och man är tillbak i "storstan" igen. Nu har jag ju dock kvar min Vipasanna utbildning i September, vilket känns otroligt skönt, att bara jobba några veckor, sedan dax för nästa resa, den intre resan antar jag att det blir. Men jag tycker ändå att det är skönt att komma tillbaka, skönt att jag fortfarande har möjligheten att ta ett morgondopp innan jobbet, och att stavgångsträna på kvällen, vilket jag verkligen blivit biten av. Sen börjar min utbildning och träning till,   ”Personlig kompetensutveckling genom mental träning och ” Licensierad Mental Träning, vilket jag är superladdad inför!  Så en stund i taget, det viktiga är att njuta och uppskatta nuet, jag tror att nyckeln till ett härligt liv är nyfikenhet och att fortsätta sig utvecklas på ett personligt plan och testa mycket. 

Jag köpte mina första stavar för några veckor sedan. Egentligen för att jag vill ha det när jag vandrar i bergen eller utför långvandringar, men även för att förstärka de "power walks" som jag gör dagligen. Jag läste på lite först om hur man får in rätt teknik, samt varför det är bra. Tekniken tycker jag var lätt att få in, och faktum är att jag tycker det är roligare att gå med stavar nu, än utan, för jag känner att de ger massor! Detta är grymt kul och stimulerande, och för mig mycket bättre än att springa. Det är bra för knän etc, men det ökar även intensiteten med 15%!! WOW!!! Och det känns verkligen. Du anpassar det så klart till din kropp och dina möjligheter, men jag tror verkligen att det är ett hjälpmedel att snabbt förbättra sig själv, oavsett vad målet än må vara. När jag är ute på mina dagliga träningspass i Barcelona, så blir jag verkligen uttittad, det är många ögonbryn som höjs, medans i Sverige möter man alltid flera personer som är ute på s...

bild:Pinterest

Jag verkligen älskar teknik! Även om jag kanske inte är ”teknisk lagd” så älskar jag att avvända teknik och prylar som underlättar min vardag.   Jag vet inte om ni hört klippet som gått viral nu ett tag med en  något bitter Herbert Söderström som  inte såg någon användning at hemdatorer, utan tyckte man kastade pengarna i sjön av att köpa en sådan onödig pryl.   För er som vill kolla ;)  https://www.youtube.com/watch?v=npbxFoNasDkb Tänk vad fel han hade! Och vilken tur att det blev ett genombrott, för med teknikens hjälp så förbättras och förenklas våra liv, i alla fall om då frågar mig. Visst, att köpa teknik, oavsett om det är smarta telefoner, datorer, paddor eller elektroniska hjälpmedel för hem och arbetsplatsen kostar en del, men jag tror ända att de hjälper oss med så mycket så att vi har igen det i dels både tid, pengar och inte att förglömma kunskapen tekniken kan ge oss. Allt kan vi ta reda på i loppet av några sekunder.   ...

I April 2018 bär det av på träningsresa! Så himla kul det ska bli! Lördagen den 14 April 2018 drar vi igång den första retreatveckan i Spanien . Platsen är underbar och magisk vacker, Costa Tropical.  Det blir en hel vecka som är njutningsfull, inspirerande, balanserande och fyller dig till bredden med härliga energier.  Kalla det en energi kick, en självboost och ett sätt att verkligen komma igång med träningen, nu har du chansen att få personlig hjälp, som du sedan kan ta med dig hem, coachingen kan även fortsätta vid hemkomst, för den som vill. Oavsett om du vill kicka igång dig eller behöver avkoppling i ny underbar miljö, så är  du välkommen.  Nina Corney PT, Stockholm Vi har har med oss PT, Nina Corney som har lång erfarenhet av löpning, men jobbar även som PT på Sats i Stockholm, kan alla typer av träning som skräddarsys till var och en. Hon håller i  löpning efter den milslånga strandpromenaden, eller tuff backträning i bergsmassivet S...

Jag har kommit in! Yes yes yes, äntligen har jag blivit antagen i på gården som ligger norr om Barcelona. Mitt mål var att göra den i augusti, men det var fullt på 2 minuter. jag hamnade på en lång väntelista, som inte skulle bli någon öppning i, men nu har jag fått plats i september. hahaha, ja, det är väl kanske det det handlar om ;) Skämt åsido, Vipassana Meditation är en teknik och form av självdisciplin, att läras sig att gå in i sig själv och lyssna inåt, att balansera sig själv och att "Se saker och ting som de är" , vilket är just vad ordet Vipassana betyder. Se saker och ting som de är..... Så jag ska frivilligt vara på en kursgård i nästan 11 dagar utan att prata ett ord. Inga telefoner eller annat. Bli väckt kl 4.00 på morgonen då gonggongen  ljuder och börja meditera, lätt frukost, gruppmeditation, lätt lunch vid 11-12, fortsätta meditera, en kopp te vid kl 5, fortsätta att meditera till kl 21.30 då man släcker ner.och går och lägger sig på gans...