Body, mind & soul -A life choice.

  Här kommer ett litet witchy-tips. Enkelt sätt för att få  bra skyddande energi. Både för dej själv och i ditt hem och varför inte på din arbetsplats.  Du behöver en tom ren sprayflaska, vatten och olja av sandelträ. Fyll flaskan med vatten, och addera några droppar av oljan. Skaka. Ta så många droppar du behöver för att du ska känna doften, så antalet droppar beror så klart på hur stor / liten flaska du har.  Sen sprayar du dina gardiner med den lite då och då. På det sättet höjer du energin i ditt hem, och inte minst skyddar ditt hem. När du öppnar och vädrar, vilket man bör göra varje dag för att få in nya fräscha energier. Då får du bort stagnerad energi. Och gardinerna hjälper till att sprida doft och energi i ditt hem. Det finns en mängd bra eteriska oljor som man kan använda för rening och höjning av energin. 

Alla är mottagliga för att ta emot, och ge energier. Du kan själv lätt träna upp dej för att få bra, helande, stärkande energi. Här kommer ett enkelt tips på hur man kan göra.  Att ladda sej med ren helande energi kan alla göra. Det handlar egentligen bara om att skanna av sej själv och vara uppmärksam på hur man mår.   Så börja med att känna efter, hur mår du just nu?  För du ska alltid börja med dej själv. Är det tungt, du känner dej trött, kanske rent av utmattad, var då uppmärksam på den känslan. Och se till att åtgärda energi balansen, så att då börjar må bättre. Böra sedan med att försök att hitta lugnet inom dej. Gör gärna en avslappnande meditation eller lugnande andningsöppningar först. Eller vila helt enkelt en stund, gärna i naturen, trädgården om du har möjlighet till det. Du bör känna dej någorlunda lugn och avslappnad när du börjar att ladda ner energi. Photo by  Madhu Shesharam  on  Unsplash När du är det börjar du att visualisera en lju...

Yin yoga och akupressur  funkar fantastiks tillsammans. Det är enkelt att göra själv, när man vet hur. Och bästa verktygen för hjälp till själv hjälp, helande för ande, kropp och själ.  Jag fick lära mej det under min unika utbildning på Maldiverna med Sofie Ringsten och Mysan Sidbo, Två fantastiska och enormt kunniga lärare. Nu kör jag själv, och lär ut till andra.   Faktum är att man kan märka skillnad väldigt fort, man kan känna förbättringar, ändringar i kroppen då saker börjar hända.  jag kör än så länge bara one-to-one sessioner. Vilket gör att man är med personen i dess utveckling om vad som sker.   När man praktiserar yin yoga så löser man upp blockeringar, vilket även akupressur gör, så börjar även energierna, livsenergin, qi flöda fritt. Och här sker en helande process för båda ande, kropp och själ.  

Många känner energier de får från andra -men är du medveten om vilka energier du ger andra? Vad ger du medvetet / omedvetet? När någon mår dåligt, känner sej låg så kan man fylla dem med fin helande och stärkande energi. Faktum är att alla kan detta.  Det viktiga vid energi-arbete är att man ser till att ha rena fian energier. Man ska alltid skicka energi av kärlek. Från hjärtat. Från den gudomliga kraften. Då är det oxå det du kommer att få tillbaka. Om du vill skicka kärlek, eller healing till någon som behöver kan du börja med att själv komma in i ett lugn och balans. Sätt dej eller lägg dej ner, och slappna av. Ta några djupa andetag. Visualisera hur det kommer en ljusstråle ner från universum, och fyller dej från topp till tå med sitt ljus. När du är påfyllt förställer du dej att du personen framför dej. Be först om lov att få dela energi. Känner du ett “obehag” så avbryter du. Men känner du lugn och kärlek så kan du fortsätta. Visualisera att det går en ljusstråle från ditt h...

Månförmörkelse i skorpionen/oxen opposition, händer bra vart 19 år ungefär. Då hamnar fokus och påverkan på våra tillgångar, resurser, pengar, och förtroende frågor. Oanade tillgångar kan bli synliga, eller att något tar en helt annan väg.  På måndag 16 maj så har vi en total månförmörkelse i Europa, I Sverige kommer den dock ses som en partiell månförmörkelse. Som alltid vid månförmörkelser så handlar det att byta perspektiv, saker och ting  kan helt plötsligt ta oanade vägar. Saker som varit dolda kommer upp till ytan, nya avslöjanden, nya möjligheter, stärkande och upplyftande. Men oxå helt klart chockerande i vissa fall.  Så förvänta dej förändring, förvandling nya möjligheter och nya dörrar som öppnas. Använd kraften till din fördel. Sanningen kommer kommer fram. Har du något att dölja? Ja då kanske det finns själ till oro. Men för den som vill att sanningen ska komma fram är det en bra tid. Se det som en isbrytare mot det du vill ha förändring till. Affirmera, visua...

En fantastisk källa till kollagen på ett naturligt sätt får du genom att koka benmärgs buljong. Ett enkelt sätt att faktiskt förbättra din hälsa. Benmärgs buljong är den"superfood" som glömts bort.  Photo by Jonathan Pielmayer on Unsplash Det är inte bara det viktiga kollagenet som du får i dej på ett naturligt sätt. Buljongen blir även fulladdad med  bland annat magnesium och kalcium. Superviktigt för vår hud, hår, våra leder och en friskare mage, till och med för vår syn. Mn kan absolut välja att köra långkok med goda köttsoppor som benen får ligga kvar och dra i länge. Eller att koka buljong som du kan dricka dagligen,  och varför inte koka mycket och frysa in. Ett utmärkt sätt att boosta sin hälsa.  Photo by Lightscape on Unsplash Du använder märgben från nöt, eller kycklingskrov. Du kan addera örter, grönsaker efter smak, men  ett måste är äppelcidervinäger. Just äppelcidervinäger drar ut kollagenet och andra näringsämnen  ur märgen. Räkna med ett lå...

Jag har upptäckt Guacha, har du? Om inte så rekommenderar jag det verkligen. För hela kroppen! Guasha är ingen ny trend, även om det just blivit en trend.  Det är en gammal kinesisk teknik där man drar, skrapar, stimulerar huden och akupressur punkter, ökar blodflöde m.m. Man kan använda sin Guasha till väldigt många sätt, inte bara det som nu sista tiden har blivit poppis som ett sätt för skönhet. För det blir faktiskt som en litet ansiktslyft att regelbundet använda sej av metoden. Börja alltid  med olja först, tex olivolja om du vill ha en värmande effekt, kokosolja om du inte vill ha värme. Börja nere och jobba dej uppåt utåt. Man kan använda den för ansikte, nacke och hårbotten, för att få förbättrad sömn, för att motverka för förkylning, migrän och för nack-/ryggsmärtor. Ja, för massor av olika syften. Om du inte har en Guasha, så kan du testa med tex locket till en glasburk, träsked eller likande.   

Stoppa för att starta. Hur gör du? Kör du på, går direkt från det ena till det andra? Från jobb in i träning, från en sak direkt in till något annat? En liten tumregel är att se till att få en paus emellan, spelar ingen roll om det bara är en kort paus, se bara till att få den.  Ta några djupa andetag, blunda gärna och känn inåt. Skanna av hur din kropp mår, hur är det med dina känslor, glad, orolig, ledsen? Känn av -innan du går in i något nytt. Börja bli medveten om dej själv, din kropp och ditt inre medvetande. Behöver inte ta mer än en eller ett par minuter.  Men den stunden gör att du kommer i kontakt med dej själv. Om du gör det som en daglig rutin kommer du snart komma i kontakt med dej själv och få ökat medvetande om hur du mår, vad du saknar, behöver mer eller mindre av. Vilket leder till Självinsikt, självvärde och självkärlek.

Vår inre klocka, viktigare än man kanske kan tro. Den styr "den cirkadiska rytmen", dvs cellernas mekanisk hos oss alla, även djur och natur.  Den påverkar  princip allt i vår kropp, temperatur, blod, sömn, hormoner, våra celler, alla organ. Något som man tittar mycket på i Kinesisk medicin. Som är kopplat till akupunktur / akupressur, våra meridianer, och som jag då kopplar med yin yoga.   De här tiderna, se bild, är de tidpunkter som våra organ är aktiva, gör sitt jobb så att säga. Vilket är för de flesta svårt att hålla för att man jobbar, studerar eller har andra åtaganden.  Men ett tips är att försöka följa ljuset, att inte vara för aktiv med tex träning, utsätta sej för mkt ljus innan man går och lägger sej, så att man får en bra nattsömn. Genom att göra små enkla justeringar kan du få fantastiskt stora hälso -vinster. Genom att inte äta mitt i natten, sova när det är mörkt så kan du påverka diabets, hjärtsjukdomar och hormonella störningar. För den här ku...

Jag har mina egna guidade meditationer på youtube. Självklart helt gratis för den som vill.  Jag har olika syften med mina guidade vägledningar. Vill du hitta lugn och balans. Möta dina skyddsänglar, eller kanske din engen personliga guid. behöver du "programmera om dej" och se möjligheter. Eller kanske  behöver du peppa dej själv och stärka din självkänsla?  Mina guidade meditationer Inom kort kommer de även att finnas på Insight Timer

Hur har du det med rutiner? Hör du till dem som tycker det är tråkigt eller må bra av det?  Jag gör saker efter mig själv, samtidigt som jag lätt kan ställa o mej. Jobba dagar, jobba nätter, jobba mycket eller litet, det är nog det som styrt hur mina dagar ser ut.  Men eftersom jag har möjlighet att styra upp hur och när jag jobbar så har jag skapat en rutin som följer "the internal clock".  Jag äter min favoritgröt vid 7-8 och går till gymmet kl 9 och kör 30-40 minuter och sedan yin yoga. Den starten på dagen är perfekt för mej. Min kropp, mina organ, mår toppen.   Nu är det inte möjligt för alla att göra på det sättet, många jobbar, har hämtning, lämning på förskola/skola etc. Det är andra styrande moment som måste komma först.  Men kanske kan du pricka in några av tiderna så att du trots allt får en förbättring. Kan man inta allt, så kan man kanske skruva lite på det. Testa och se om det ger dig något.