Body, mind & soul -A life choice.

Vägen mot en platt mage går också via kosten. Jag hittade detta brödrecept hos I Form, ett alternativ till bröd. Så varför inte   baka  detta bröd om du vill få ytterliggare ett hjälmedel och kom närmare målet med platt mage och bränna fett. Det  är helt utan mjöl men späckat med  kärnor och nötter. I FORMs PLATT MAGE-BRÖD 150 g linfrön 150 g pumpakärnor 100 g kokosmjöl 75 g mandlar 75 g cashewnötter 5 ägg 5 msk kokosolja eller olivolja 1 msk kanel Mal kärnor och nötter så mycket som du vill men låt gärna några av dem vara hela, eller mycket grovhackade. Rör ihop allt och häll degen i en avlång kakform med bakpapper. Fyll formen tills så att den är cirka 2 cm från den övre kanten. Grädda brödet i 45-60 minuter vid 160 grader. Ta ut brödet från ugnen och låt det svalna på galler.

Raw choklad är supernyttigt! Inte minst för att det påstås få bukt med bukfettet, utan även sänker kolestrol. Tillsammans med kokosfett kan man göra supergoda chokladbollar, som är rena hälsobomben, ett bra alternativ till godis. Jag är verkligen sockeraddicted, så för mig är det perfekt att byta ut onyttigt fettbildande godis mot mer hälsosammare alternativ. Här är jag och några fler deltagare på ett hälsoresort  uppe i Costa Brava i full fart med att göra chockaldbollar! Mums!  Det har gjorts en europeisk studie på detta,  " Föreningen mellan chokladkonsumtion och fetma i europeiska ungdomar , " fann en högre chokladkonsumtion var associerat med lägre fetma. Studien omfattade 1458 ungdomar i åldrarna 12,5-17,5  som deltar i HELENA - CSS ( hälsosam livsstil i Europa. Bland annat beräknades  BMI,  midjeomkrets, fysisk aktivitet m.m.  Högre chokladkonsumtion var associerat med lägre nivåer av total -och central fetma , som uppskattas a...