Body, mind & soul -A life choice.

Hur mår du egentligen? Tycker du att du äter bra, rör på dej och har en generellt sund livsstil men ändå känner dej sjuk? Då kanske du ska fundera över på hur din omgivning / miljö runt omkring dej mår. Det är ju ganska vanlig med mögel i våra bostäder och på arbetsplatser, skolor med mera. Jag vet själv när jag under en tid bodde i Småland, där jag fick tag på en perfekt lägenhet, mitt i centrum, bra hyra 3 minuter till jobbet etc. Vi renoverade och stormtrivdes. Jag har alltid haft bra hälsa, nästan aldrig sjuk, klarade min oftast när alla runt omkring mig var sjuka. Men efter att ha bott där kanske ett år så började jag bli ”halvsjuk” konstant. Förkyld, huvudvärk varenda dag, och små febertoppar varenda vecka. Känslan av att tappa energi och hela tiden vara trött var urjobbig. Samt att jag började utveckla allergi.  Till slut började jag fundera på hur det kunde komma sig, kollade runt en del och fick höra att byggnaden faktiskt haft problem med fukt och mögel. ...

Jag tror väl att de flesta vet och förstår att stress och hälsa hänger ihop. Men det kan vara nog så svårt att förstå att man själv ”har stress”, det är lättare att se det på andra än sig själv. För många år sedan hade en alldeles för hög stressnivå, men förstod det inte, jag gjorde en hälsokoll på jobbet, och de sa jag hade för mycket stress och var på väg att gå in i väggen. Jag vägrade att tro det!  Jag hade inte tid med att springa på kontroller (ja, ni hör ju)  Men till slut kom jag iväg på en stresshanteringskurs, och det var fantastisk bra! Jag fick lära mig en massa om mi kropp, mitt sinne och min personlighetstyp.  Men jag fick även lära mig en annan viktig sak. Att ta hjälp! Att delegera uppgifter , att få suport helt enkelt. jobbar man som egen företagare kan det dock vara knepigt att få den hjälpen, men som tur är finns nu mången av olika support-tjänster man kan köpa in. Dels att ha en bra skräddarsydd mjukvara som är anpassat för d...

Som jag skrivit tidigare så har jag en "detox-månad"under februari. Jag tar ingen alkohol och tänker i övrigt på vad jag äter och dricker. Och för att förstärka reningen än mer så ska jag göra en leverrening. Jag har sökt en hel del på internet, och hittade en bra, och något skonsammare variant som jag ska testa, den innebär att man inte behöver fasta en hel dag.  Jag har saxat lite av blogginlägget, (vill ni läsa hela, se källangivelse nedan): "Leverreningsdrink Levern har givetvis en viktig roll när man detoxar. Det finns flera olika metoder att rena levern där vissa metoder är mer extrema än andra.Receptet från Nishan Joshis bok "Renare kropp och själ med detox" som beskriver detox ur ett  Ayurvediskt  perspektiv. Att tänka på innan man sätter igång Gör din leverreningsdrink direkt på morgonen. Ät inget innan (drick gärna varmt vatten men ät inget) för bästa effekt. Undvik att äta under någon timme efter. Drick gärna örtte, grönt te, eller hett v...

Jag tror de flesta vet att hälsa och sport/fritidsaktiviteter går hand i hand. Våra kroppar behöver röra på sig, inte minst i vår tid när våra jobb blir mer stillasittande, och många även sitter som klistrade vid sina datorer många timmar / dag. Det vore intressant att se statistik på hur många timmar vi sitter still i dag, för låt säga bara 50 år sedan?! Men inte bara aktiviteten i sig, tror jag är avgörande, utan även att man aktiverar sig med sånt man tycker är kul, sånt man blir glad av. Att hitta ”sin grej”, sin aktivitet, vilket inte alltid är så lätt. Och det kan vara dyrt att ha en dyr sport, dyrt intresse, alla har inte råd med tennis, golf, ridning eller vad det nu kan vara som man får glädje av.  Alla har inte råd att skaffa sig en egen tennisbana, det är få förunnat. Jag måste då nämna Barcelona stad, som är en föregångare när det gäller att satsa pengar för att just skapa gratis anläggningar för vem som känner sig manad att använda dem, helt gratis.  ...

Nu har vi gått in i februari, och det är min detox -månad på året. Den blir vit vit vit, inte en droppe alkohol och mer "ren mat". Det känns som min kropp verkligen längtat efter det. Att få rensa ut allt "skräp" i kroppen, göra en invändig rening behövs. Jag känner att min ibland återkommande allergi börjar poppa upp, så då är det dax att hjälpa kroppens reningssystem,  de inre organen att få ut alla slaggprodukter m.m. Så det blir mycket detoxte, bort med allt som innehåller laktos och gluten bland annat. Koffein och socker ska jag oxå skära ner på. Och massor av härliga smoothies. När jag gör smoothies på morgonen så gör jag alltid för mycket, jag häller upp dem på glasburkar, så har jag resten av dagen att gå och smutta lite på när jag får cravings på annat, som jag plockat bort i kosten. Så en härlig, renande månad ser jag fram emot.