Body, mind & soul -A life choice.

…Oavsett vad syftet är med era planer med att göra en gemensam resa, så kan vi hjälpa er. Det är många kompisgäng som sticker iväg på gemensamma resor, så varför inte en resa som fyller på och laddar upp er till max. Vår boost vecka är perfekt  upplägg för detta.  Vi har fantastiskt boende med bästa läget på Spanska sydkusten, ja utsikten tar nästan andan ur en. Alla lägenhererna har hav och himmel framför sig...  Så här vaknar du upp med soluppgången och även solnedgången vid dagens slut. Garanterad havsutsikt! På bilden ovan ser du vårt boende där den stora poolen i mitten ligger, det är vår pool.  Boende, transfer, träning, yoga, vandring, utflykter, mat, behandlingar,    allt går att skräddarsy utefter önskan och behov. Så även om ni inte kan de utsatta datumen våra event är planerade, så finns möjlighet att orda den tid som passar er bäst. Ni hittar planerade event  här Vi tar emot specialbestä...

  Vi vill ha lite variation på vår boost-vecka, så vi har lagt in en heldag i vårt program med att besöka någon grannby och göra en vandring. På vår sista tripp, i Maj 2018 stod Frigiliana på programmet. Frigiliana har blivit utsedd till den vackraste byn i Andalusien flera gånger, samt att det finns ett flertal vandringsleder där. Så sagt och gjort så tog gruppen bussen till Nerja, för att därifrån vandra upp till byn. Utseendemässigt var vi nöjda med byn, för den är väldigt    vacker, allt är vitt, blommor överallt och pittoreskt med ljuvligt vackra stengator i olika mönster.  Men frågar du mig så känns det som en turistfälla. Det är turister överallt, mer Svenskar, Engelskmän, Norrmän, Danskar än Andalusier. Maten var under all kritik, men trevlig personal på de flesta ställena, det ska de ha ett plus för. Jag och Nina har även varit i Frigiliana för att testa de leder som utgår från byn byn.Men ur säkerhetsperspektiv så hade de...

Man behöver inte vara Buddist för att se sanningen i detta påstående. Livet formar oss, gör oss starkare och ger oss livserfarenhet... om vi tar chansen att lära oss av det ;)

Vår premiärvecka i Maj blev en klar succé! Hela veckan var laddade med aktiviter och lite egentid. Vi har nu bestämt att att vi kör igen i September 2018, så är du sugen på att delta, passa på att boka upp dig i tid. Notera Lördagen den 8 september 2018, och en vecka framåt, som en boostvecka och Måbästvecka. I september är vädret helt underbart i Spanien, vattnet är varmt och nätterna varma. Så varför inte förlänga sommarkänslan lite till och boosta upp dig inför vintern. Är du nyfiken på hur veckan var upplagd kan du gå in och kolla på vår  Facebook grupp , där har vi lagt upp dagsbilder under hela vecka, så du får en fin känsla av vad som erbjuds. Amnäl dig gärna till gruppen så blir du uppdaterad på vad som händer. Vi lägger även ut programmet vi körde sist, bara så du ska få en uppfattning av vad som erbjuds, vi kommer skruva lite på programmet inför hösten, men du får ändå en uppfattning av vad som ingår. Så här såg det ut: Sön 29/4 De...

Grattis Sverige, ni är bäst!

Välj dig, välj livet och sätt upp ditt mål för vad det är du vill uppnå, då har du största chansen att nå det.  bild:Pinterest

Att huden åldras är inget vi kommer ifrån, men när det än kommer i livet så är det ofrånkomligt. Men faktum är att du enkelt kan göra en egen mask, med helt naturliga ingredienser som både stramar upp och regenererar huden. Helt enkelt ger ditt ansikte ett lyft. 2 msk kokosolja 1 msk bikarbonat Rör ihop ingredienserna till en kräm. Var noga med att din hud är ren innan du lägger på masken i ansikte och hals. Låt verka 10-15 minuter, och skölj sedan av med ljummet vatten. Upprepa en gång i veckan. bilder:Pinterest

Vikten av att sätt mål är att du lättare kommer dit du vill! bild:pinterest

Vi "äter" med ögat,  bildligt talat.  Men att dekorera, lägga upp maten på ett fint sätt gör att vi faktiskt vill hugga tänderna i det och äta upp det. Nu i sommartider har vi ett överflöd av färska bär, frukter och ätliga blommor, så varför inte ta dina upplägg till en högre nivå och gör den till fantastiska blickfång, likväl som smaskigt goda. bilder:pinterest

Den som har sagt att allt gott är onyttigt har fel. Det finns massa nyttiga goda hälsosamma livsmedel som man i princip kan frossa i hur mycket som helst samtidigt som det laddar oss med massa bra vitaminer och näringsämnen. En av den är vattenmelon. Att äta vattenmelon, som är ljuvligt under speciellt sommarhalvåret har sina fördelar. Vattenmelon hjälper till att detoxa kroppen, alltså rensa upp slaggämnen / toxiner m.m. Den hjälper även till att motverka inflammationer samtidigt som den hydratiserar kroppen. Så ge dig själv en hälsosam detox samtidigt som du stärker hälsan. Mums, säger jag. bilder:pinterest

Vad vill du? Följer du ditt hjärta? Och kanske det viktigast är att förstå vad det är som hindrar dej, är det du själv eller finns det yttre anledningar.  Ge dig tid att fundera över det, vad vill du, sätt mål och sätt igång! Allt är möjligt om man vill det tillräckligt mycket. Bild:Pinterest

Sommaren är äntligen här, och med den mygg insekter och andra flygfän. Du håller dem borta med att helt enkelt dela en lime i två halvor och sticka i massor av kryddnejlikor. Det avger en doft som myggor, knott etc inte gillar och håller sig borta. Ett bättre sätt än att använda kemiska produkter.  bild:Pinterest

Har du testa "Overnight Oats" än? Om inte gör det! jag var skeptisk för jag gillar verkligen inte gröt, kan inte med konsistensen av det.  Men som tur var lät jag mig övertalas på boost-resan till Almunecar, och jag blev helt såld! Jag gör det varje morgon nu. Det känns fräscht och gott samt jag vill inte ha varmt på sommaren. Mitt recept är enkelt, det finns mängder av olika varianter, men jag gillar denna enkla. Så här gör jag: 1 del havregryn (för mig är det 1,5 dl, annars blir jag inte mätt) 1 del Havremjölk, men du kan välja vilken du vill, rismjölk, mandelmjölk, allt efter vad du gillar. Dessa två rör jag helt enkelt ihop på kvällen, och jag kryddar med ganska mycket kanel, ( kanel  har bland annat en positiv påverkan på blodsocker, matsmältningen, blodcirkulationen, andningsvägar och urinvägarna) men du kan krydda med vad du vill. Så havre, havremjölk och kanel, rör jag ihop och ställer in i kylen över natten.  På morgonen strör ...

Hur tänker du när det gäller teknikens utveckling, är du motståndare eller är du ivrigt väntande på nya prylar som ska lanserar på marknaden? Jag gillar teknik, och tillhör nog den senare sorten. Den hjälper oss med i princip allt i vår vardag och arbetsliv, allt blir så mycket enklare och tydligare med teknik. Hur många gånger har man inte varit på möte, eller föreläsningar och det hörs bara ett mummel från den som talar.   Att ha ha bra ljud & bild på möten, konferenser, aulor är nyckeln till att komma ut med sitt budskap. Ett bra AV system kan vara precis det som behövs för att all tid för förberedelser ska få ett lyckat slutresultat.   Det fina är att har man inte behov att ha detta installerar jämt, kan man faktiskt hyra det vid de tillfällena som det behövs, och det gör skillnad mellan att skapa en lyckad konferens och att budskapet verkligen blir klart och tydligt.   bilder:unspash