Må-Bäst-Veckan i maj....

-
Vår premiärvecka i Maj blev en klar succé!

Hela veckan var laddade med aktiviter och lite egentid. Vi har nu bestämt att att vi kör igen i September 2018, så är du sugen på att delta, passa på att boka upp dig i tid. Notera Lördagen den 8 september 2018, och en vecka framåt, som en boostvecka och Måbästvecka.

I september är vädret helt underbart i Spanien, vattnet är varmt och nätterna varma. Så varför inte förlänga sommarkänslan lite till och boosta upp dig inför vintern.


Är du nyfiken på hur veckan var upplagd kan du gå in och kolla på vår Facebook grupp, där har vi lagt upp dagsbilder under hela vecka, så du får en fin känsla av vad som erbjuds. Amnäl dig gärna till gruppen så blir du uppdaterad på vad som händer.

Vi lägger även ut programmet vi körde sist, bara så du ska få en uppfattning av vad som erbjuds, vi kommer skruva lite på programmet inför hösten, men du får ändå en uppfattning av vad som ingår.

Så här såg det ut:
Sön 29/4 Deltagare anländer
Gemensam måltid ”Pica-pica” på kvällen på vår terass vid poolen.

Mån 30/4 07.00 Löpning med löpteknik 60 min längs stranden
09.00 Frukost vid poolen
10.00 CrossTraining vid havet
14.00 Gemensam lunch vid huset
16.00 KundaliniYoga 75 min vid poolen

Tis 1/5 07.00 Löpning lugnt pass 60 min
08.00 Yoga vid poolen
09.00 Frukost vid poolen
14.00 Gemensam lunch vid huset
16.00 BodyMovement vid poolen

Ons 2/5 07.00 Löpning CrossPassLegs 60 min
08.00 Yoga vid poolen
09.00 Frukost vid poolen
14.00 Gemensam lunch vid huset
16.00 KundaliniYoga 75 min vid poolen

Tor 3/5 6.45 Yoga/meditation i soluppgången
08.30 Frukost vid poolen
10.00 Utflykt / vandring till Frigiliana där vi också äter lunch

Fre 4/5 07.00 Löpning bergspass – underbar utsikt utlovas
08.00 Yoga vid poolen
09.00 Frukost vid poolen, tid att besöka den lokala marknaden för den som vill.
14.00 Gemensam lunch vid huset
16.00 CrossTraining vid havet


Lör 5/5 07.00 Löpning längs havet 75 min
09.00 Frukost vid poolen
14.00 Gemensam lunch vid huset
16.00 BodyMovement vid poolen
20.00 Avslutningsmiddag,  Paella på vårt favortiställe

Sön 6/5 Avresedag


Vill du hänga med kontaktar du Anneli Lindskog eller Nina Corney. info@oneofakindnc.se / li.lindskog@hotmail.com


Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Vilken ärkeängel tillhör ditt stjärntecken?

-
Bild
Det finns fler ärkeänglar än dessa 12… Ariel. ”Guds lejon/lejoninna”. Ängeln för miljö, djur och natur. Azrael. ”Som hjälper Gud”. Hjälper själar till andra sidan, samt religiösa ledare och spirituella lärare. Chamuel. ”Han som ser Gud”. Kan hjälpa oss att hitta det vi söker samt att reparera missförstånd i relationer av olika slag. Gabriel betyder ”Gud är min styrka”, hjälper alla som skriver, hjälper oss inom kommunikation samt när det gäller barn och graviditet etc. Haniel. ”Guds salighet”. Kalla på henne om du behöver mer harmoni i livet/situationer. Jeremiel. ”Guds nåd”. Hjälper oss inom spirituellt arbete samt inom förlåtelse och emotionellt helande. Jophiel. ”Guds skönhet”. Skönhetens, konstnärernas och “utrensningens” ärkeängel. Metatron, ”närvarons ängel”. Hjälper och beskyddar barn och unga. Mikael, ”han som är som Gud/han som ser ut som Gud”. Beskyddare, “städare” av energier, hjälper oss se och följa vårt livssyfte. Raguel, ”Guds vän”. Rättv...
Läs mer

Pil Pil räkor...

-
Bild
Räkor frästa i olja med chili och vitlök! Mums! Det ska vara mycket vitlök, och mycket chili. I hela Spanien hittar du tapas, och Gambas /Räkor som oftast kommer i het olja, med vitlök och chilismak.  På Sydkusten kallas de för Pil Pil, och är helt underbart goda. Kan du nu inte sticka till Spanska sydkusten och prova, så gör du dem superenkelt själv.  Du behöver rå stora räkor. Viktigt att de är råa, annars blir det ingen hit. När man får en tallrik Pil Pil, så fräser det verkligen om den, och det är hett, hett, hett.. Det finns en massa likvärdiga recept, de 4 ingredienserna som måste ingå är Bra olivolja, Råa fina räkor, vitlök & chili. har du dessa 4 så är du hemma, sen kan man spats till det på olika sätt, här kommer lite tips. Man kan välja att göra dem i ugnen, eller direkt i stekpannan.  Det 4 lokala personer som delar med sig av sina recept. En del tillsätter citron / vin /persilja etc.. Gör så här: 1) i ugn Skiva fyr...
Läs mer

Vilen symbol dras du till?

-
Bild
Kul Test. Nedanför har du en bild med 6 symboler, ta dej tid att titta på bilden, och verkligen känna efter vilken av symbolerna som tilltalar dej. När du valt symbol scrollar du ner och ser ditt svar. Översta raden är 1 2 3, och undre raden är 4 5 6 (bilden är inte nummrerad) Titta, känn och välj. Symbol # 1 Om du dras till denna symbol är du på en plats i ditt liv där du inte vet hur du ska gå vidare. Du står stilla och kanske känner dej osäker på vad du ska göra härnäst. Samtidigt som du har många tankar och stora planer för framtiden så verkar det kanske orealistiskt och genomförbart för dej. . Låt inte detta hålla dig tillbaka. Du behöver lite mer djupmeditation för att komma på rätt väg igen och få fart framåt. Symbol # 2 Om det är denna symbolen som tilltalade dej så är du på stark framfart, och det kommer gå fort. Det händer mycket omkring dig och du är osäker på hur du ska förhålla dej till att som händer och sker.. Kom ihåg att andas och ...
Läs mer