Coaching by Anneli

I förra blogginlägget skrev jag om Ayureveda och att det finns 3 olika kroppstyper, Vata, Pitta och Kapha. Jag är VATA, och om jag tittar jag på vad jag ska äta enligt ayurevediskt  sätt kontra till exemple LCHF så är det annorlunda ;) Men!!! Det som jag ska äta som VATA är faktiskt sånt som jag ÄLSKAR att äta :) Till exempel har jag aldrig varit en bröd älskare, MEN  får jag ett varmt nybakat bröd kan jag inte sluta äta :), och jag älskar, bär, starka kryddor heta soppor och faktisk feta produkter. Sött och salt är livets goda för mig,  men havregrynsgröten kan kvitta,ufff...  och faktiskt så är jag hemskt dålig på att äta frukost, men dricker mängder av varmt (kaffe /te etc)  Så kolla här vad en VATA mår bra av: Hos Vata är eld och vatten de dominerande elementen. För att kompensera för Vata, som är en kall docha, krävs varm, fet och näringsrik mat med söta, salta och sura smaker. I synnerhet under vintern när Vata är särskilt star...

I går postade jag en artikel av  John Douillard, DC, där han rekommenderade sina 10 bästa tips för ökad fett förbränning.  John Douillard är förespråkare av  Ayurveda.  Vad är det då, kanske du undrar? Väldigt kortfattat så är betyder Ayurveda “kunskap om livet” och är ett 5000-6000 årigt medicinskt hälsosystem från Indien. Ayurveda har tre grundmål: Bota sjukdom. Förebygga sjukdomar och obalanser. Utveckla  perfekt hälsa. Enligt traditionen tror man att det finns tre människotyper-   VATA, PITTA, KAPHA, och det handlar om att förstå vilken man är, och vad man då mår bästa av att tex äta.  hela den Ayurvediska bygger på mycket mer än vad jag berör, är du nyfiken kan du googla det, eller kolla in här Det finns många enklare tester du kan göra på nätet kostnadsfritt, en jag tycker är bra, för du får en enklare utvärdering också är Anna Skippers Det handlar ju så klart inte bara om vad vi äter, men det är där det star...

Jag hittade en intressant artikel  av    Dr. John Douillard, DC  där han tipsar om mat som ökar fetförbräningen.Inga direkta nyheter, men intressant läsning och ökar upp motivationen igen att ätt rätt mat. Och alltid bra med lite tips, råd och inspiration. Här kommer hans 10 tips, men kolla gärna in hela artikeln , där han även har med ett video klipp. Tip 1: Grapefruit Grapefruit is one of nature’s fat metabolizers. They are coming into season right now, so don’t miss them. Remember the old grapefruit diets, where you ate nothing but grapefruits? That diet had merit but it was too extreme. I suggest eating just one or two a day. They are great for breakfast as a “fast breaking” food. Grapefruits support the momentum of burning fat that is established by having an early supper and no snacks through the night. This effect will continue through the morning as the grapefruit forces a metabolism that burns fat, stabilizes energy and balances blood su...

Jag brukar kika lite på en sida som heter "Styrkelabbet", där kan man hitta styrketräningsråd, kostråd m.m. Nu i det sista nyhetsbrevet tar man upp enkla bra övningar för att träna hemma. Perfekt för mig, för jag kommer inte vilja gå in på gymet speceilt mycket nu när sommaren kommit till Barcelona. Sommartid blir mina val  Yoga ute, spring, powerwalk med andra ord sånt jag kan göra utomhus eller hemma. Så, jag bifogar helt enkelt träningsprogamet här, kanske perfekt för dej med: Träningsprogram från http://www.styrkelabbet.se/

Det verkar som kvinnor har så svårt att acceptera, och älska sina kroppar, många är till och med äcklade över sina kroppar. Dagens skönhetideal förstör verkligen mångas liv. En bild som är så svår att leva upp till.  Samtidigt verkar det som att många bara bryr sig om det yttre, kanske borde man börja lägga tid & energi på det inre!  Jag hittade denna artikel på Newsner , jag tyckte den var så bra skriven, så jag har återgett deras artiekl här. "Hon låg och grät på badrumsgolvet över hur äcklig hon var. Hon var på väg att göra bröstoperation och fettsugning när hon kom på: – Hur ska jag någonsin kunna lära Mikaela att älska sin kropp som den är om hennes mamma inte kan göra det? Taryn Brumfitt är fotograf och mamma till tre. Nu älskar hon sin kropp – och vill få alla oss att göra det också. Men hon hatade också sin kropp. Hon har berättat hur hon kunde stirra in i spegeln och tänka på hur fet, ful och äcklig hon var. För drygt ett år sedan blev hon erbjuden brös...

Jamen då har jag fått klart tecken! Jag ska jobba på Yogafestivalen i Frankrike i augusti. Hur kul som helst!!! Så 12.30 2 augusti ska jag infinna på Start up meeting för Childrens Camp!!! Så nu är det bara att börja boka flyg, kanske låna tält och all typ av camping utrustning :)

... I dag var det dax igen för "Yoga on the Beach" Helt underbart! Än så länge är stränderna någorlunda lugna lördagmorgon, men snart måste vi nog börja tidigare. Dels för att det kommer bli för varmt, dels för att det kommer vara så mycket folk, så det blir svårare med koncentrationen. Det är Kundalini yoga jag tränar, min favorit yoga, jag har testat en del olika, men det är denna yogan min kropp och själ trivs bäst med. Vi får alltid dra ett kort, med dagens budskap Det här var mitt budskap i dag <3 Kundalini yogalärare:   Ewa Winberg