Coaching by Anneli

Då är snart höstdagjämningen här. En tid då mörkret tar mer plats än ljuset, i alla fall hos oss på norra klotet. För södra halvklotet så är det tvärtom, och deras sommar är på väg. Men för oss som precis haft sommar, ljus, blomning och nu befinner oss i skördetid så är det det dax att följa naturens rytm, och vila upp våra batterier, och sakta ner. Vi går in i vår viktiga vilotid på fredag den 23 september är dag o natt lika långa (beror så klart på exakt vart du bort) för att sen bli mörkare för var dag som går. Mitt bästa tips är att följ med energin i naturen, ta mer egentid, mer vilotid, lyssna på vad din kropp önskar.  Stoppa upp, träna upp din inre känsla. Gå slow, yin yoga är fantastiskt att ta till efter arbetet, ett sätt att tagga ner till perfekt balans och viloläge.  Mabon, häxsabbat, högtid Mabon, är från den keltiska  mytologin, och   tillämpas av Wicca traditionen.   Men du behöver inte vara "häxa / Wicca"för att göra använda dej av ritu...

  Vågar du gå din egen väg? Eller känner du dej tryggare med att följa med? Och oavsett vad ditt svar är, är du tillfreds med det? Att leva sitt liv efter sitt eget önskande, att våga tänka fritt, att våga följa sitt hjärtas och själs röst är inte alltid enkelt.  Men när man vågar följa det man står för, att vara ärlig, att sätta höga och moraliska värderingar för sej själv. Att tänka själv och inte falla för grupptrycket. Så har man allt att vinna. Din tanke kraft, din insikt, ditt liv och din intuition.. Helt enkelt skapa självtillit, självkärlek och stärka sitt självförtroende.Att våga säga nej om något inte känns rätt.  Då är du sann mot dej själv, och ger energi till dina drömmar och livsmål och utvecklas snabbare till att bli en person som du är stolt att vara.Och inte minst att uppnå dina drömmar och skapa det liv som du önskar för dej själv. Följ din väg, för när du gör det blir du ditt "bästa jag". För då blir du även bäst för andra.  Att gå sin egen väg bet...

  Kan man sända helande energi till andra? Javisst kan man det! Men vad jag tycker är viktigt är att man ska be om lov, så man inte skickar massa energi till någon som absolut inte vill ha andras energi.  Och det kan du göra i själva meditationsfasen, se nedan. Och att den enda energi du ska skicka till någon är från ditt hjärta, ren, kärleksfull, helande energi. 1: Börja med att sätta dej själv i ett meditativt lugnt och jordat tillstånd. Blunda, känn inåt, och andas lugnt. När du känner att lugnet inträtt så be om att du ska få skicka energin till den det gäller, och känn kärlek. Om mottagaren inte vill ha energin kan den kärleksfulla energin gå tillbaka till dej själv. 2: Visualisera nu den du vill skicka energin till. Jag brukar göra så att jag “ser” den framför mej. Och säg att du vill hjälpa till med med att hela /hjälpa. 3: Så öppnar du ditt hjärta, låt det strömma över av kärlek. Jag brukar göra så att jag ser en stråle av ren energi går rakt ut, från mitt hjärta, til...

  Vilken veckodag föddes du på?  Om du inte vet kan du googla på det. Jag är född på en onsdag.  Bara lite på kul. För övrigt önskar jag er en fortsatt fin söndag.  Namaste 

 Tycker du det är tuffa energier nu, så har du helt rätt. Med 6 planeter i retrograd. Den gångna veckan har varit påfrestande och många är i obalans. Som oftast leder till dränering, ilska, bråk, tjafs och tårar. Och det är inte över än. Mitt bästa tips är att ligga lågt. Undvik personer som är påverkade ( ofta ser de det inte själva). Ge dej egentid, hemma i lugn och ro eller i naturen. Gör inte andas energi till din. Backa, bida din tid, och ta hand om dej ❤️   Namaste 🙏🏻 

 Mermaid pose: Det här är en övning där du sträcker ut sidan, från knä till arm. Du kommer känna av den där du mest behöver den. Allt från knä, lår, midja, höft, baksidan av bäckenet, revben, armhåla.   En förlängning av din fascia, men även påverkar meridianerna för gallblåsan*.  Du behöver ett bolster, eller andra kuddar. Man kan även rulla ihop ett täcke hårt, bind om. Det är viktigt att det ligger still, och håller din kropp stilla.  Target area : Sidan som  pekar upp mot taket. Knä till arm ( knä, lår, midja, höft, baksidan av bäckenet, revben, armhåla.) * Genom att arbeta med gallblåsans meridian kan denna position hjälpa till att släppa känslor som ilska, förbittring och frustration som alla lagras i gallblåsans  coworker-organ - levern. Starta med att lägga bolstret under i din kropp, midjehöjd. Det undre benet böjer du, och ha bolstret så nära det böjda benet som möjligt.  Sträck underarmen rakt upp under ditt huvud.  Så räta...

I den tiden vi nu lever i finns tendens att vi gör helt enkelt för mycket! Vi bör lära oss att stanna upp, andas, vara i nuet. Helt enkelt för att må bättre och ge vårt nervsystem lugn och balans.  Yin yoga   förbättrar vårt allmänna välbefinnande och  är funktionell träning, som kan anpassas till varje individ. Utifrån din kropps komposition, rörelsemöjlighet, vår anatomi helt enkelt. En träning som kan hjälpa till att frigöra  blockeringar och balansera chi-energin som färdas genom meridiankanalerna i hela kroppen.  Genom att hålla en Yin-position, (minst 3 min upp till 20 min,) aktiverar vi en form av akupressur på dessa energilinjer (meridiankanalerna) samma som vid akupunkturterapi. Detta hjälper till att stimulera flödet av chi, löser upp  blockeringar och låter energin flöda utan hinder, vilket gynnar fysiskt, känslomässigt och mentalt välbefinnande. Yin yoga gör att vi mjukar upp vår fascia (benhinnor), träningen återfuktar dem och mjukar upp, vi b...