Body, mind & soul -A life choice.

Nu är det bara tio dagar kvar tills jag ska åka till Frankrike och delta på min första Yoga Festival. Det ska bli så spännande, det jag ser fram emot mest är att utföra"White Tantric, en meditations workshop för rensing, och skapande av goda energier.  Jag har aldrig gjort en white tanric för ut, så det ska bli så spännande, men det är ganska påfrestande. Man utför den tillsammans med någon annan, man gör den parvis. Och ibland sitter man i 62 minuter i samma meditation/yogaställning, så påfrestande är nog ingen överdrift. Så här beskrivs en vit tantra av 3HO , arangören: Vit Tantra Vit Tantra® görs i par som en gruppmeditation. Det går till så att man sitter mitt emot varandra och följer meditationsinstruktioner från en video med Yogi Bhajan - Mahan Tantric (Mästare i Vit Tantra). Yogi Bhajan En representant för Mahan Tantric är närvarande för att genomföra den Vita Tantran®. De ursprungliga representanterna valdes ut bland de egna medarbetarna av Yogi Bhaja...

Jepp, då har jag varit rökfri i 7 månader! Perfekt!!! Vad har då hänt? Jag har inget sug efter att röka, utan är i stället tacksam och känner lättnad när jag ser andra röka. Jag har nog fått något extrakilo efter att ha slutat, men i och med att jag tagit bort det mesta sockret (motat bort mitt sockermonster) så kommer det på sikt ge mig utdelning, en mer långsiktigt hälsoeffekt. Så det kan jag leva med. De extra kilona får jag helt enkelt träna/motionera bort. Mitt blodtryck och puls har sänkts, det sker redan efter 20 min. Förekomsten av nikotin i blodomlopp har reducerats med över 90 procent, det händer redan efter 8 timmar. Syrehalten i blodet har normaliserats, sker efter 12 timmars rökfrihet. Skadade nervtrådar har börjat läka och  luktförmåga och smakförmåga har återvända till det normala. Ungefär samtidigt når också irritationskänslorna som uppstår i samband med att man slutar röka sin absoluta topp. Detta sker efter bara 48 timmar. Visst är vår kropp fantastisk! ...

Jag försöker undvika gluten, och delvis carbs. Jag började med någon form av LCHF light i januari men har utvecklad min kost på mitt eget sätt, dels med tanke på att jag är VATA, ochvad jag helt enkelt känner jag mår bra av. Nybakat bröd är något jag verkligen kan sakna ibland, annars är jag ingen "bröd människa" alls. Men häromdagen fick jag cravings efter ett nybakat bröd och åt mig mer än mätt på det. Fy vad dåligt jag mådde efter det, det har verkligen sitt pris att fuska.... Vad jag istället går då och då är att baka detta superenkla bröd till frukost.  Det är superenkelt och ett bra alternativ som funkar för mig.  Jag äter det direkt det kommer ut från ugnen, och det blir klart under tiden jag jag gör iordning mitt special te etc Jag har dock adderat en del extra ingredienser för att det ska bli som jag vill ha det. Mandelmjösbröd (mängden är höftad, jag kör på känn för att få den koncistens jag vill ha) 1 ägg 1 dl till 1,5 dl mandelmjöl  lite bakpul...

brukar du öppna skåpet med rengöringsmedel och plockar fram ditt " rostbortagningsmedel" när du är störtig? Inte det? Kolla in den här videon då..... Fy vilket skit vi stoppar i våra kroppar, inte konstigt att världshälsan är vacklande. Jag kommer ihåg när jag var liten, då brukade jag använda något som hette Autosol till min cyckel för att hålla den skinanden blank och utan rostfläckar. Men jag hade aldrig kommit på tanken att stoppa det i munnen.

Ett ljuvligt alternativ som är glutefritt :) Fröknäcke 200 g solrosfrön 1 dl hela linfrön 1 dl sesamfrön 2 dl pumpakärnor 2 msk fiberhusk 2 msk mandelmjöl 1 tsk salt 5 dl vatten 1/2 dl vallmofrön Flingsalt Blanda allt utom vallmofrön i en bunke. Bred ut smeten tunt på 2 plåtar klädda med bakplåtspapper. Strö över vallmofrön och lite flingsalt. Grädda knäckebröden i cirka 70 minuter. Låt dem svalna och lossa försiktigt bakplåtspappret från bröden. Förvaras torrt. Sätt ugnen på 160 varmluft. Det är Linfrön och fiberhusk som hjälper brödet att hålla ihop. Om du inte tål eller tycker om några av fröna kan de bara bytas ut mot några som du föredrar. Brödet är också helt glutenfritt så här har ni en höjdare att bjuda på! recepte & bild är hämtat från Leila Lindholms facebook sida

Jag har precis kollat upp vad Jonas Bergqvist skriver i sin blogg om periodisk fasta . Bland annat skriver han så här: "Periodisk fasta är en toppväxel för dig som vill maximera form och fitness. Periodisk fasta slimmar till magen, ökar fettförbränningen och kalibrerar aptiten. Dessutom är det hälsosamt till tusen! Men det är förmodligen inte heller en lösning för alla..." I inlägget finns en mängd tips och råd, hur man kan anpassa tider m.m så att det passar dej, och även förklaringar. Är du precis som jag sugen på att testa Periodisk fasta, kolla då in länken till inlägget och få mer kunskap innan du startar. Jonas Bergqvist är  Leg. Sjukgymnast (Karolinska Institutet)   Lic. Master Funktionell/Korrektiv Tränare Lic.  Personlig Tränare.  Lic. Kostrådgivare.  Studier inom fysiologi, farmakologi och patologi (Karolinska Institutet).  Under utbildning till STAC Elittränare

På en föreläsning säger glutenexperten Dr Tom O’Bryan att ingen människa kan bryta ner gluten.  Och det kan visa sig på många olika sätt, man behöver inte vara totalt gluten intolerant, utan det kan ge symptom såsom ledvärk, eksem, huvudvärk, magsmärtor, allergier m.m. Det fina är att man blir mer och mer medveten om detta, det finns mängder av alternativa produkter och recept på att baka, laga mat utan Gluten. Jag är ganska säker på att Gluten är roten till mina eksem som blommar upp då och då.  Du kan kolla in hela artikeln här

Som sagt, på julafton tog jag min sista cigarett. Thank god!!! Men det har inte varit lätt. jag har önskat sluta i flera år, men av någon anledning har jag inte lyckats. jag vet inte varför, jag tror jag har varit tillräckligt motiverad, men kanske har jag ändå sett det som en belöning att röka, och en försakning att inte röka. Men efter flera års dividerande och peppande av mig själv så var jag redo nu när jag för mer än 7 månader slutade. Men jag hade en reservplan. Om jag inte lyckades så tänkte jag börja med  E-cigaretter . Här i Barcelona har det dykt upp butiker i varenda gatuhörn som säljer dem,även en mängd nätbutiker har poppat upp på marknaden. Man ser fler och fler  som använder dem överallt. Så det var plan B för mig, för denna gången hade jag verkligen bestämt mig. jag vill verkligen inte röka, jag vill vara rökfri! Nu är jag dock lyckligt rökfri, men vet att jag kommer alltid vara "rökare", en cigarett och jag är tillbaka igen. Ungefär som alkoholism...