Dusch meditation

När du tar en dusch, visualisera att du tvättar bort din stress och oro. Koncentrera dej på känslan av vattnet på din hud.

Föreställ dej att vattnet har förmågan att tvätta bort alla negativa tankar, all oro och rädsla. Hur andras energier upplöses i vattnet.

Känn hur sorg, aggressioner, orättvisor och irritationer rinner av dej och ut i avloppet.

Stå kvar med den vision ända tills du känner att alla de känslorna runnit av dej och du känner dej i balans och harmoni igen.