Vanligt vatten ökar din förbränning...

-
För lite vatten i kroppen gör att förbränningstakten avstannar. Enligt en amerikansk studie är 8 glas vatten om dagen ett bra riktvärde, personer som har för vana att dricka så ofta bränner betydligt fler kalorier jämfört med en kontrollgrupp som höll sig till hälften så många glas.


Anledningen är att kroppen behöver vatten för att kunna omvandla maten till energi, och minsta tecken på uttorkning gör att ämnesomsättningen saktar ner. Vattnet aktiverar nämligen magen och skapar bättre förutsättningar för en boostad förbränningstakt.
Det är inget nytt fenomen att man ska dricka ett glas vatten före måltid, men fortfarande en sanning. Grejen är att man helt enkelt glömmer bort det, i alla fall behöver jag bli påmind om det då och då. Återigen handlar det om attman  sakta skruvar lite på sin livstil.Ett superenkelt knep, men kan vara så "svårt" att få till en rikgit vana. All skapa sig en sund livstil.

Vi får även i oss en helt del vätska genom vårt matintag, och man kan även säga att mat med stor vätskevolym innehåller dessutom nyttiga fibrer, som i sin tur har en fettbindande egenskap när de väl hamnat i matspjälkningssystemet.

Mat med hög vätskehalt, 

Sallad – 95 procent vatten
Spenat – 94 procent vatten
Blomkål  – 92 procent vatten
Honungsmelon – 90 procent vatten
Grapefrukt – 90 procent vatten
Ananas - 86 procent vatten
Apelsin - 86 procent vatten
Blåbär - 86 procent vatten
Päron - 84 procent vatten
Torsk - 82 procent vatten
Potatis - 79 procent vatten
Fläskfile - 76 procent vatten
Kycklingbröst - 75 procent vatten
Ägg - 75 procent vatten
Biff av nötkött - 74 procent vatten

… och mat med låg vätskehalt, 

Rågbröd  - 36 procent vatten
Bacon stekt  - 32 procent vatten
Kokosboll  - 21 procent vatten
Wienerbröd  - 13 procent vatten
Konditoribitar  - 12 procent vatten
Potatismospulver  - 7 procent vatten
Knäckebröd - 7 procent vatten
Kola - 7 procent vatten
Corn flakes - 4 procent vatten
Polkagrisar - 2 procent vatten
Chips och andra snacks - 2-4 procent vatten
Kex och kakor – 1-4 procent vatten
Socker - 0 procent vatten
Matolja - 0 procent vatten

Så, drick dej frisk! Det ska jag! 
Källor /  Må Bra, Livsmedelsverket,  fotot är googlat.

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Vilken ärkeängel tillhör ditt stjärntecken?

-
Bild
Det finns fler ärkeänglar än dessa 12… Ariel. ”Guds lejon/lejoninna”. Ängeln för miljö, djur och natur. Azrael. ”Som hjälper Gud”. Hjälper själar till andra sidan, samt religiösa ledare och spirituella lärare. Chamuel. ”Han som ser Gud”. Kan hjälpa oss att hitta det vi söker samt att reparera missförstånd i relationer av olika slag. Gabriel betyder ”Gud är min styrka”, hjälper alla som skriver, hjälper oss inom kommunikation samt när det gäller barn och graviditet etc. Haniel. ”Guds salighet”. Kalla på henne om du behöver mer harmoni i livet/situationer. Jeremiel. ”Guds nåd”. Hjälper oss inom spirituellt arbete samt inom förlåtelse och emotionellt helande. Jophiel. ”Guds skönhet”. Skönhetens, konstnärernas och “utrensningens” ärkeängel. Metatron, ”närvarons ängel”. Hjälper och beskyddar barn och unga. Mikael, ”han som är som Gud/han som ser ut som Gud”. Beskyddare, “städare” av energier, hjälper oss se och följa vårt livssyfte. Raguel, ”Guds vän”. Rättv...
Läs mer

Pil Pil räkor...

-
Bild
Räkor frästa i olja med chili och vitlök! Mums! Det ska vara mycket vitlök, och mycket chili. I hela Spanien hittar du tapas, och Gambas /Räkor som oftast kommer i het olja, med vitlök och chilismak.  På Sydkusten kallas de för Pil Pil, och är helt underbart goda. Kan du nu inte sticka till Spanska sydkusten och prova, så gör du dem superenkelt själv.  Du behöver rå stora räkor. Viktigt att de är råa, annars blir det ingen hit. När man får en tallrik Pil Pil, så fräser det verkligen om den, och det är hett, hett, hett.. Det finns en massa likvärdiga recept, de 4 ingredienserna som måste ingå är Bra olivolja, Råa fina räkor, vitlök & chili. har du dessa 4 så är du hemma, sen kan man spats till det på olika sätt, här kommer lite tips. Man kan välja att göra dem i ugnen, eller direkt i stekpannan.  Det 4 lokala personer som delar med sig av sina recept. En del tillsätter citron / vin /persilja etc.. Gör så här: 1) i ugn Skiva fyr...
Läs mer

Vilen symbol dras du till?

-
Bild
Kul Test. Nedanför har du en bild med 6 symboler, ta dej tid att titta på bilden, och verkligen känna efter vilken av symbolerna som tilltalar dej. När du valt symbol scrollar du ner och ser ditt svar. Översta raden är 1 2 3, och undre raden är 4 5 6 (bilden är inte nummrerad) Titta, känn och välj. Symbol # 1 Om du dras till denna symbol är du på en plats i ditt liv där du inte vet hur du ska gå vidare. Du står stilla och kanske känner dej osäker på vad du ska göra härnäst. Samtidigt som du har många tankar och stora planer för framtiden så verkar det kanske orealistiskt och genomförbart för dej. . Låt inte detta hålla dig tillbaka. Du behöver lite mer djupmeditation för att komma på rätt väg igen och få fart framåt. Symbol # 2 Om det är denna symbolen som tilltalade dej så är du på stark framfart, och det kommer gå fort. Det händer mycket omkring dig och du är osäker på hur du ska förhålla dej till att som händer och sker.. Kom ihåg att andas och ...
Läs mer