Coaching by Anneli

  Nu kan du hitta mina guidade meditationer på Insight Timer Och även Youtube, https://www.youtube.com/@AnneliLindskog

  Bidrottninggelé stjärnan av superfood, eller kanske hellre dunderfood! Jag köper min fantastiska råa honung med  ”Galea Reial” som det heter här, från min lokala biodlare.  Jag tar en tsk varje morgon, den ger ökad energi, stärker kroppen vid både fysik och psykisk utmattning.  Bidrottninggele/ Gelea reial Bidrottninggelé är rikt på flertalet näringsämnen, däribland kollagen, Propolis, 18 olika enzymer, 19 aminisyror, a, b, c, d, e-vitaminer och mineraler har det potential att boosta din skönhet från insidan.  Den är stärkande för vår fashia/bindväv, vilket bidrar till att vi får bättre leder, brosk, hud, hår och naglar.   Bidrottninggelé  anses öka östrogenet i kroppen. Perfekt vid obalans, låg fertilitet, klimakteriebesvär och PMS. Sägs även bidrar  till att motverka högt kolesterol och till att stärka immunförsvaret.  Har både antivirala, antibakteriella och svampmotverkande egenskaper.  Gelen har en stimulerande effekt på nervsyste...

  Idag har vi nymåne i Lejonets tecken. Som alla nymånar så är det tid att fokusera på vad du vill ha mer av. vad vill du attrahera. Se det so en nystart, och kanske ett tomt kapitel som du nu ska fylla med det som du önskar. Men just nu så påverkar även kärleksplaneten Venus, och den krävande planeten Uranus. Så tiden nu kan kännas sårbar, svår, jobbiga kärleksfrågor m.m. Men kom ihåg, du har lejonets kraft, att vara modig, att våga önska stort och ärligt, inse att du förtjänar det bästa! Upp till bevis! Våga drömma stort, våga hoppa, våga göra de förändringar som måste göras. Ta höjd! ta ut riktningen! och visualisera din dröm! För nu har du kraften att verkligen sikta mot stjärnorna, väva vackra drömmar för dej, och faktiskt möjligheternas möjlighet att uppnå dem. Använd kraften!

Regelbunden Abhyanga, ayurevedic massage,  är något du enkelt kan göra själv. En massage med sesamolja, som helande och återuppbyggande och eliminera gifter från kroppen . Inte   minst viktigt så stimulerar även det fantastiska läkande må-bra hormonet oxytocin. Massagen stärker leder och muskler.   förebygger stress, depression och utbrändhet, bli renad och föryngrad, få bättre sömn och minskad oro, få mer vitalitet och energi. Gör det gärna på morgonen.  Ett fantastiskt sätt att starta en dag.  Så här gör du:   Värm lite sesamolja försiktigt, viktigt att den inte blir för varm, så du bränner dej, men något varmare än kroppstemperatur. Jag brukar ta ett par, tre matskedar, det räcker gott till hela kroppen. Och du kan ta vanlig sesamolja som du köper i matbutiken, som du lagar mat med, det funkar fint.   Börja massera huvudet. Doppa fingertopparna i oljan och massera in oljan i hårbotten. Just i hårbotten tar jag väldigt lite av oljan, men masserar ord...

Att bli medveten om sin närvaro, kan vara den pusselbit du behöver för att återfå din balans. Att sänka din stress och för vissa även panikångest. Sakta ner, bli närvarande i nuet, stundet, sekunden. "Slowmo"! Slow movements, slow motions, eller kanske simma lugnt som vi skulle säga på svenska. Att träna sig på att ta det lugnt. Att bli medveten om sin närvaro. Att utföra yin yoga, som jag älskar, att tugga maten lite långsammare. Känna efter smak, textur och hur magen mår när den landar. Att se, iaktta och känna, bli medveten. Jag morgon-simmar varje morgon, och att simma lugn, känna vattnet, att ligga och flyta helt viktlöst en stund är som balsam för en orolig hjärna. Att bli lite mer Panda, istället för ekorre är nyckeln till balans. "Slowmo" ordet som kom till mej i morse när jag flöt runt i ett salt hav, är ljuvligt! Och frågar du mej så tror jag att det är nyckeln till att maximera möjligheterna till en rikt och meningsfullt liv. Så testa du med att köra lite...

Kan du sätta gränser? Att sätta gränser betyder inte att man inte bryr sig om, månar om andra. Utan bara att du oxå har självrespekt och egen värde. Det är inte själviskt att sätta gränser, och när du gör det så visar du andra vad du behöver och vad du vill. Vilket kan skilja sig från vad de vill och behöver. Det är ett sätt att uttrycka vad du vill och vad du inte vill. Att helt enkelt prioritera dej, och höja ditt eget värde. Gränssättande hjälpa dig att respektera dig själv mer. Som ett resultat kommer andra att respektera dig för de gränser du sätter. Och det här leder även till ökad självkänsla. Genom att sätta gränser kan du undvika att bli bitter, frustrerad och besviken på människor i din närhet. Kanske till och med känna dej utnyttjad och trampad på. Det är ett sätt att veta var gränsen går och agera när andra personer går över den. När du väl börjar sätta gränser, du lär dej respektera dej själv, så kommer andra respektera dej med. Och uppskatta då du hjälper dem etc.